牙齿白了就是好吗 四个方法让你的牙齿更健康

在人们的传统观念中，牙齿是越白越好，人们为了追究牙齿的美白不惜进行各种牙齿美白治疗，牙齿真的是越白越好吗？

有很多人虽然是将牙齿保养的很好，但却不够白，经过超声波等洗牙后仍不能达到完全的亮白效果，因此他们就认为自己的牙齿不够健康，是不是要装一副烤瓷牙。

其实他们的牙齿可能是完全健康的，但不够洁白的现状是由我们牙齿的生理结构决定的，牙齿外层的牙釉质为半透明色，而内层的牙本质却是偏黄色，并不是完全的白色，牙本质的偏黄色透过牙釉质才显现出了略微的浅黄色，所以牙齿并不是越白越好的，它应该和各人实际的肤色、年龄、性格相匹配。

因此患者不必过分追求牙齿的美白，只有因牙齿的颜色过深而影响到了美观时，患者才需要采取一定的治疗手段。

保护牙齿健康的四大方法

1、每天必做的保养功课，有效刷牙。

实行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。

2、选择适合自己的牙刷、牙膏。

牙刷：只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷的特点是：刷头小，在口腔中转动灵活；刷毛排列合理，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛细而有弹性；刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。电动牙刷也是不错的选择，其高速旋转产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有按摩效果。

牙膏：为了预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏，配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分，牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟，因此游离氟能起到定向修复的作用，有效修补破损的牙釉质，从而防止细菌的入侵。

3、多吃“爱牙食品”。

高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利；还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用；避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。

4、洗牙不能少。

利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”，它是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成，在30天内可达到最大量，如果不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确，牙齿表面就会有大量菌斑积聚，特别是牙刷刷不到的部位，久而久之即成为牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石，而又没能及时消除，就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。