你还在饭后立刻刷牙？细数口腔护理知识误区

口腔护理是我们每天都要做的事情，但是并不见得每个人都能正确地进行护理。不少人会问，是不是饭后就该立即去刷牙？漱口水能够长期使用吗？塞牙了能用牙签吗？洗牙真的会损伤牙齿吗？

带着这些疑问，广州医科大学附属口腔医院种植科王丽萍主任为大家进行解答。

牙齿并不是刷得越多越好

广州医科大学附属口腔医院种植科王丽萍主任告诉家庭医生在线编辑，刷牙是为了保持口腔的卫生和健康，不在于刷牙的次数，而在于刷牙的效果，牙齿并不是刷得越多越好。一般来说，口腔细菌会在饭后半小时附着在牙面上，所以刷牙时间最好是饭后半小时，吃完饭后漱口，半个小时之后把牙齿刷干净就可以了。最主要就是我们在刷牙的时候，把每个牙齿的每个面都能够刷到，这样才能够达到一个完整的清洁牙齿的作用

刷一次牙的时间大概是多久？怎么刷？电动牙刷管用吗？

刷一次牙，一般来说3到5分钟的时间，但是可以借助很多工具。

除了用牙刷之外，比方说老年人或者是有牙周病的患者，我们可能需要用到牙线，冲牙器 ，还有牙缝刷等各种各样的工具才能把每个部位清洁干净。一般来说正确的刷牙方法，

现在推荐的是叫巴氏刷牙法。选择软毛牙刷、牙刷头不要太大，牙刷与牙长轴成45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入牙龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，只要稍稍用点力气，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次，颤动约1mm，每次刷二至三颗牙齿。然后往下一组移动，注意两颗重叠进去，所以等于是每一步刷三颗，但是实际上都有在重叠，最后就是一颗牙一颗牙这样刷过去，直到全口的牙齿刷完，整个过程完成需要3到5分钟左右。

电动牙刷是360度旋转的，它实际上是模仿了巴氏刷牙法的概念在里面，我们自己手刷，有的时候是很难刷到缝隙里面这些地方，所以如果能够买到电动牙刷，这也是一个非常好的工具。如果是普通的牙刷，我们一般建议买那种软毛的牙刷，牙刷头不要太大，因为如果太大的话，后面的部位就很难伸过去刷不到，所以一般来说，牙刷头要相对小一点，牙刷毛要软一些的就可以了。

漱口水能够长期使用吗？

这个漱口实际上是一种非常简单易行的口腔保健方式，因为它能够有效地去除一部分软垢和细菌。但是现在市面上的漱口水，通常分为保健型和治疗型两类，保健型的漱口水，里面只是含有一些清新剂；可以去除口臭，治疗型的漱口水，它里面含有一些消炎成分的，所以通常是用在牙周病的患者身上。但是这两种漱口水都不能够长期使用。

塞牙能用牙签剔牙吗？

王丽萍主任告诉家庭医生在线编辑，塞牙用牙签剔牙是非常不可行的一种方式。因为这个牙签都是非常粗大的，在食物嵌塞之后，用牙签把食物挑出来的时候，实际上牙签对人的牙龈组织是一种损伤，所以你会发现你的食物嵌塞会越来越厉害，牙龈越来越退缩。

那我们用什么方法把食物挑出来呢？最好的一种方法就是用牙线。如果使用得当，牙线对牙龈组织是没有损伤的，食物也是可以清洁出来的，如果这个牙间隙是比较大的情况下，可以用牙缝刷把食物弄出来。

王丽萍主任建议使用水牙线，实际上就是一种冲牙器，它可以把牙缝隙里面的食物残渣都冲洗出来。也有一些网友担心，用这个牙线会把牙缝变大，一般来说不会的，如果使用的方法是正确，没有压迫到牙龈，食物嵌塞后及时把食物剔除之后，牙龈组织没有被压迫，那么它就不会继续萎缩下去，所以这个缝隙是不会变大的。

洗牙会不会伤害到牙齿呢？

王丽萍主任告诉家庭医生在线编辑，洗牙工作方式是用一种超声波震荡作用去除牙石、菌斑和色泽并抛光牙面。

很多网友就会认为，这个洗牙会把牙齿洗坏，实际上我们在超声波振动的时候，对牙面是没有损伤，只是接触到牙结石的表面，牙结石被下来之后，医生就不会继续在牙面上进行处理，所以对牙齿是没有损伤的。

洗完牙之后牙齿变酸了，而且会觉得缝隙也变大了一点，为什么呢？

1、由于牙结石是慢慢堆积的一个过程，牙结石是由于口腔卫生不佳，在细菌的作用下，钙磷沉积而形成的包括口腔脱落上皮、细菌、唾液中的粘液素和唾液中矿物盐的沉积物。它附着在牙齿表面之后，细菌就一直对我们的牙槽骨，还有牙龈产生一种慢性炎症的作用，这个慢性炎症的结果，就使得我们的牙槽骨慢慢的被吸收，牙龈就慢慢的退缩，牙结石继续不停地附着，当这些牙结石附着在整个牙齿表面的时候，它就像一堵墙一样，让人觉得牙齿还是比较稳。洗完牙之后反而觉得牙酸和牙齿松动，是因为牙结石已经导致了牙齿骨头的吸收，牙根已经露出来一部分，而牙根表面是没有这种牙釉质保护层的，不像牙冠露在口腔里面，它有一层保护层。所以洗完牙之后，很多人觉得它酸，认为是医生洗坏了，其实不是的。

2、因为牙槽骨吸收之后，牙根在牙槽骨的深度等于变浅了，一部分牙根暴露出来，牙齿就已经松动了，所以洗完牙之后，这个“墙”没有了，就会明显感觉牙齿松动。

指导专家：广州医科大学附属口腔医院种植科王丽萍主任

专家介绍：王丽萍，广州医科大学附属口腔医院种植科主任，主任医师，研究生导师，广州医科大学附属口腔医学院种植教研室主任，中华医学会口腔修复专委会常委，广东省口腔医学会修复专委会委员，《口腔医学研究》杂志编委，在国内外杂志发表十多篇论著，近5年共承担省、市级以上课题7项。长期从事口腔种植、修复的临床、科研及教学工作，迄今已完成近万例口腔种植病例；主编人卫出版《骨增量种植修复临床操作图谱》，多次受邀在国内外学术会议和学习班上作学术报告，多次赴欧美国家进行种植研修；熟练掌握多种种植系统的种植修复，擅长美学区即刻种植即刻修复、骨量不足的种植技术、无牙颌种植修复及咬合重建等多种复杂种植修复。

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