长时间磨牙应该吃什么 平时做到七点预防磨牙

磨牙也是种病，不要忽略了它的治疗。那么磨牙吃什么好呢，该如何治疗呢？

磨牙的危害

1、长时间磨牙会影响睡眠。

 2、磨牙使面部过度疲劳，吃饭、说话时会引起下颌 关节和局部肌肉酸痛，张口时下颌关节还会发出响声。 

3、使牙齿本身受到损害。由于牙釉质受到损害，引起牙本质过敏，遇到冷、热、酸、辣时就会发生牙痛。

4、 磨牙时咀嚼肌会不停地收缩，久而久之，咀嚼肌增粗，下端变大，孩子的脸型发生变化。

5、 有的人儿时磨牙没有得到纠正，可能一辈子都有磨牙的习惯。

所以如果发现有磨牙现象，应该赶紧对症治疗。

如果孩子有肠道寄生虫，要及早驱虫，常用驱虫剂有驱蛔灵、安乐士、肠虫清、左旋米唑等。孩子有佝偻病，要补充适量的钙及维生素D制剂；给孩子舒适和谐的家庭环境，让孩子晚间少看电视，避免过度兴奋；饮食宜荤素搭配，改去挑食的坏习惯，晚餐要清淡，不要过量；要请口腔科医生仔细检查有无牙齿咬合不良，如果有，需磨去牙齿的高点，并配制牙垫，晚上戴后会减少磨牙。

中医认为，夜间磨牙多与积食及惊吓有关，所以用芦根30g，黄连1.5g，煎汤喝。如果夜睡不安，再加夜交藤10g，消化不良加炒谷芽10g，每日服一剂。也可用清食健脾和胃的中药如参苓白术散加减受惊可服朱砂等镇静安神药。针刺合谷等穴位也有一定效果。

平时做到七点有效预防磨牙

缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

避免兴奋性食品和吸烟（如含有咖啡因等饮料或食物，像咖啡、巧克力、可乐等）、改善睡眠环境。

日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。

热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。

保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。