漱口水能预防口腔衰老吗 全面口腔清洁的三步骤

要想一直保持健康年轻的牙齿，光靠刷牙还远远不够。正确使用牙刷、牙线、漱口水的全面口腔清洁“三步曲”，加上日常良好的生活习惯，才能真正实现全面的口腔健康，延缓口腔“衰老”。延缓口腔“衰老”的关键秘诀有三项。

牙刷+牙线：清洁口腔的25%

认真有效地刷牙依然是不可替代的保持口腔卫生的方法。保持正确的刷牙习惯可以帮助我们清除相当部分的口腔异物，同时牙线的使用可以防止有害物质 在牙缝深层的积存和腐败。然而，刷牙和牙线的使用并不能清除口腔内的所有病菌，因为牙齿仅占口腔25%的面积，如牙齿和牙肉边缘、牙缝间、大牙较后的位置 和潜藏的口腔细菌，都不能单靠牙刷或者牙线完全清除，这也是许多人每天认真刷牙，仍会有牙痛、牙龈出血、龋齿发生的重要原因。

传统的“牙齿护理”观念只强调牙齿清洁，认为日常刷牙即可完成口腔清洁，忽视了全面的口腔保健。口腔内牙刷无法清洁到的地方仍有大量残留细菌。 而正是这些靠刷牙无法清洁的“盲区”成了致病细菌的庇护所，变成日后引发口腔疾病的隐患，使牙齿丧失年轻活力，呈现出“衰老”的症状。所以，刷牙和牙线的 使用只是口腔护理的第一步，要真正做到全面清洁口腔，还要配合使用漱口水。

杀菌漱口水：全面口腔清洁，“防衰”的关键

想拥有美丽自信的笑容，远离口腔疾病，就千万不能忽视刷牙后剩下的75%口腔面积。因此，使用杀菌漱口水是每日抗牙“衰老”保养中至关重要的一 环。每天早晚两次使用漱口水，可以深入清洁口腔每个角落，有效杀灭细菌，抑制牙菌斑形成，从根本上解决口气、蛀牙、牙龈炎等口腔问题的致病源头，有效地预 防各种口腔问题的发生。

将漱口水含在口内，鼓动两腮与唇部，使其在口腔内能充分与牙齿、牙龈接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位，持续30秒后吐出。这样可以尽可 能清除掉存留在牙齿小窝小沟、牙间隙、牙龈、唇颊沟等处的食物残渣和软垢，使口腔内的细菌数量减少，从而达到全面清洁口腔的目的。为达到最好的杀菌效果， 漱完后最好不要再用清水漱口。

良好的生活习惯：维护口腔健康

除了上述的全面口腔清洁步骤，养成良好的生活习惯也有助于保护口腔健康，抗牙“衰老”。多吃蔬菜、水果、乳制品等“爱牙食物”，远离烟酒，保持 心情开朗，坚持体育锻炼，这些都可以提高牙齿的抵抗力，固齿不摇。只要做到这些，再辅以定期的口腔检查，就能够成为真正的抗牙衰老“达人”。