风寒牙痛的预防方法
风寒牙痛是由于风寒侵入体内造成的,想要远离风寒牙痛,除了增强免疫力,注意保暖,积极防治原发病外,还要在日常生活中注意保护牙齿,才能预防风寒牙痛。
1、减少或消除病原刺激物
增强口腔卫生,可以预防风寒入侵,减少风寒牙痛的发病机会。减少或消除菌斑,改变口腔环境,创造清洁条件是防龋的重要环节,最实际有效的办法是刷牙和漱口。每个人应该从小养成口腔卫生习惯,学会合理刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部细菌,减少菌斑形成。尽可能做到早晚各刷一次,饭后漱口。睡前刷牙更重要,因为夜间间隔时间长,细菌容易大量繁殖。
2、学会正确的刷牙方法
正确刷牙可以使牙齿免受损害,增强牙齿的防御力,抵抗风寒牙痛。正确的刷牙方法是呈45度,然后转动刷头,由上向下刷,各部位重复刷10次左右,里外面刷法相同。刷下颌后牙时,将牙刷置于下颌后牙上,刷毛与牙齿仍呈45度角,转动刷头,由下向上刷,各部位重复10次左右,里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时,可将剧头坚立,上牙由上向下刷,下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时,将牙刷置于牙齿咬合面上,稍用力以水平方向来回刷。这样就可把牙缝和各个牙面上的食物残渣刷洗干净,刷牙后要漱口。不要横刷,横刷容易损伤牙龈,也刷不净牙缝里的残渣。
3、多吃粗糙、硬质和含纤维质的食物
多吃此类食物对牙面有磨擦洁净的作用,减少食物残屑堆积。硬质食物需要充分咀嚼,既增强牙周组织,又能磨擦牙齿咬面,可能使窝沟变浅,减少窝沟龋齿的发生,达到预防风寒入侵的目的。
4、减少或控制饮食中的糖
多吃糖会摧毁牙齿的”防御力“,给风寒入侵的机会。我国是以谷类为主食的国家,控制饮食中的碳水化物防龋是有困难的。但近年来,糖制食品和各种饮料显着增多。应注意宣传,从小养成习惯,睡前不吃糖得。从幼儿就养成多吃蔬菜、水果和含钙、磷、维生素等多的食物。要尽可能吃些粗粮。要重视母乳喂养婴儿。
(责任编辑:家医编辑 )
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