预防牙龈炎的简单有效方法

简单方法有效预防牙龈炎：

给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。

戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。

刷牙龈边缘：刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

清除牙石：你应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。

轮流使用两支牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一支有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

牙龈炎不及时治疗程 危害巨大，所以更需要大家的注意，积极治疗以免延误病情。