秋天日容易口臭要学会预防

到了秋天，天色转凉，人们的昧觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。另外，为迎接严寒冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于披发的热量。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应留意减肥。首先，应多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、慧米、海带、蘑菇等。其次，应有计划地增加流动量，达到减肥目的。

忌虚实不分

中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健摄生固然不像治病那样严格区别，但最少应把用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤。若不辨寒热妄投药膳，轻易导致“泼油救火”。食秋瓜防坏肚。民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继承生食大量瓜类生果轻易引发胃肠道疾患。夏天时大量吃瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳。脾阳不振，则不能运化水湿，腹泻、下痢、大便等急食陛胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应慎食瓜类生果。

日常预防口臭的措施

1、吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭；

2、养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口；

3、睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭；

4、平时注意保持口腔湿润、勤喝水；

5、每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭；

6、有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙；

7、空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭；

8、积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等；

9、因食用刺激性食物（如大蒜）引起的口臭，可通过嚼茶叶、口香糖或吃几个大枣的方法来消除；

10、在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。