预防口腔溃疡要做好四点

口腔溃疡是我们生活中比较常见的现象，溃疡会严重损害患者的口腔健康，因此大家要做好提前预防的准备。但不能完全控制复发，所以预防口腔溃疡的发生尤为重要。对于健康的我们，有效预防口腔溃疡的方法有几种呢，想要预防口腔溃疡并不难，只要大家在生活中做到早晚刷牙、饮食得当、营养均衡以及生活规律这四点，就能有效降低口腔溃疡的发病率。对口腔溃疡的治疗方法虽然很多，

第一点

要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染（继发感染是指血液病病人由于疾病而使机体免疫力降低；进食不佳引起营养不良而使人体抵抗。

第二点

要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等；少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。

第三点

要注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类（冬笋、毛笋、笋干）、腌制品（咸鱼、咸肉、咸菜）、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。

第四点

要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳；培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张（ 紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子；坏的如。。。），所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态不失为一种减少口腔溃疡复发的自我保健方法。