牙齿健康的五个标准

牙齿是否健康关系到每个人的口腔健康问题。虽说牙齿是人体最坚硬的器官，如果没有它，我们吃东西都很难，生命就更难为继了。研究证明，身心疲劳、抵抗力下降，更为急性口腔疾病“趁乱作怪”提供了“有利条件”。而且，牙病可以引发或加重冠心病、糖尿病等全身性疾病。因此，口腔健康能使人充分咀嚼，为身体提供充足营养；能使人口齿清晰，尽情与人自由交流；能避免和减少“病毒感染”和冠心病、糖尿病等病症的发生。所以，牙齿健康是每个人生活愉快，生命质量的保证。

口腔健康标准。

1、牙齿整齐、洁白；

2、没有牙齿疾病，口腔无异味；

3、有正常进行咀嚼的功能；

4、牙齿清洁，无龋洞，无疼痛感；

5、牙龈颜色正常，无出血现象。

如果您的牙齿是比较健康的，那只需要进行日常的科学护理并定期进行口腔健康检查即可，如果情况不是很好，建议您立刻到口腔专科医院进行就诊。

自我保护牙齿的方法

1、及时清除牙隙间的食物填塞物。在咀嚼食物的过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维，它们对牙齿和牙周组织都有害。我们可以通过刷牙进行清除，以保持口腔卫生。

2、给牙齿充足的营养。牙齿的发育离不开各种营养食物。因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。

3、养成正确的咀嚼习惯。正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。

4、纠正有损于牙齿的不良习惯。有些婴幼儿由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错位和畸形。

5、茶水有利于预防龋齿。常饮茶水或以茶水漱口，可起到保护牙齿和清洁口腔的作用。目前在欧美许多国家，已将饭后饮茶，作为解决由于饮食乳酪、肉类较多而引起口臭的措施之一。在吃完大蒜之后，立即口嚼一点茶叶，也有去除异味之效。

6、睡前刷牙很重要。人在入睡后，细菌在口腔的温度和唾液分泌量减少的情况下很容易繁殖。糖发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋洞，因此睡前刷牙要尽量彻底，这对预防牙病有重要作用。

7、有些药物有损于牙齿的健康。四环素、金霉素等药物可以使牙齿发黄或牙釉质发育不全，日后容易发生龋齿，因此不要大量或长期服用这些药物。

8、防止外伤。不要用牙齿去咬坚硬的物品，以免牙齿受到损伤。

9、定期检查。定期检查牙齿可预防牙病滋生。成人最好每年进行一次牙检，发现牙病及时治疗。