九种预防牙周炎的方法

1、保持口腔清洁

要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

2、茶水漱口

每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

3、密切注意牙周疾病的早期信号

如果在刷牙或吃东西的时候，出现牙龈出血的现象，要及早引起重视，因为这是牙周有炎症的表现，应尽早到医院诊治，查看龈下牙石情况，以及牙龈萎缩的情况。

4、提高牙齿及口腔的免疫能力

根据自身的“亚健康”征状，选择合适的口腔护理方式，避免牙龈问题的恶化。

5、饮食护齿

蛋、瓜果、蔬菜、排骨汤等，富含雄厚的卵白质、矿精力、维生素等，时时食用不利坚齿。人体吸取卵白质短少，易患蛀牙病。其余，饮食时要当心珍爱牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受氧化而败不好。

6、按摩牙龈

用拇指和食指顺着必然的左袒推拿牙龈，每次10分钟，可促成牙龈、牙槽和牙髓的血液轮回，防止牙床过早萎缩。

7、用力咬合

每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。

8、叩齿咽津

天天晚上醒来与临睡维持做凹凸牙之间彼此叩击。末尾时轻叩十几下，接下来还日增多叩击次数和实力，达到每次叩击五十次支配。此法能加强牙周安排纤维构造的坚急躁，推进牙龈及面子血液轮回，使牙齿维持舒适。叩齿后咽下唾液也有利于摄生。

9、粗略咀嚼

咀嚼的粗略门径是改革使用两头牙齿。如经常应用单侧牙齿品尝，则不用一侧缺少生感性影响，易孕育发生安排的招聘性萎缩，而常品尝的一侧负荷太重，易造成牙髓炎，且以至脸庞不耿直，影响标致。