保持口腔清新的食物有哪些？

目前口腔疾病的发生非常遍，相信有不少人都尝过患上口腔疾病的滋味，而且生活上诱发口腔疾病的因素也越来越多。所以口腔保健变成必不可少的工作，有时候饮食有一些刺激性的食物，就会让我们的口腔里充满异味。这会让我们非常的苦恼，现在不会了，因为我们要知道吃怎么吃可以让自己保持清新的口气，

在适当的时候吃薄荷 。比如在吃完一顿大鱼大肉之后，会喝一杯不加糖的薄荷茶，不但可以去腻、缓解腹胀感，也不再因为满嘴的葱、蒜辛味而苦恼，会嚼2～3片新鲜薄荷叶，这样就能去除口腔异味啦。

平时多吃一点乳酪。而吃法就是将乳酪片置于吐司上，再放上擦干水分的西红柿，适量挤上少许黄芥末酱及洒上少许黑胡椒；然后用另一片吐司将材料夹起来。以锡箔纸将吐司整个包好，放进预热的烤箱，烤8～10分钟即可。

还有就是吃芹菜啦 。具体的吃法就是将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。

口腔保健的饮食偏方

1、吃早餐

健康饮食口臭是怎样形成的，许多人并不知道。其实不吃早餐是形成口臭的主要原因。

空腹时，胃气上扬，不仅会导致严重的口臭，同时对健康也很不利，所以健康的饮食是治疗口臭的最根本方法。

2、口嚼茶叶

将一小撮茶叶放入口中，细细咀嚼一番，就有消除口臭的效果。

茶叶富有消菌的作用，能消灭形成口臭的主要杂菌。虽然喝茶也会对消除口臭有所帮助，但咀嚼茶叶具有更大的奇效。但是如果光嚼茶叶的话，茶叶渣会留在您的口中，感到极不舒服。因此建议您，茶叶与低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不仅有助于口腔清洁，也可尽快地消除口臭。

3、正确刷牙 清洁舌苔

正确的刷牙及清洁舌苔法饭后刷牙，清洁舌苔，也是治疗口臭的好方法。

舌头表面呈白色状，亦是导致口臭形成的原因，在刷牙后，利用牙刷清洁舌头表面的舌苔，能完善预防口臭。刷牙的技巧是轻轻地上下移动牙刷，牙刷与牙齿、牙龈界线成45度角，以左右5毫米的幅度轻轻地刷动。

4、薄荷粥

原料：薄荷叶25克，粳米适量

做法：将薄荷叶加适量水熬，弃渣取汁待用。将粳米煮至米熟，再加入薄荷叶汁，煮沸即可食用。

功效：薄荷是清洁口腔的最佳食品，做成粥，同样能够起到清洁口腔的作用。

口臭偏方5、加减甘露饮

组成：熟地、生地、天冬、黄芩、枳壳、枇杷叶、茵陈蒿、金石斛、甘草各一两，犀角三钱；

用法：每取末二钱，水煎服。作用：治虚火郁热蕴于胸胃之间口臭。