防牙周病要养成良好的日常习惯

牙周病不能像对于其他局部疾病一样对待，稍有不慎就会引起一些让人意想不到的麻烦。牙周病的产生主要是因为牙菌斑的影响，而大量细菌是产生内毒素的根源所在，并由此而激活淋巴细胞等产生大量的盐性因子，牙周病患者想要做到彻底清洁口腔，除了坚持养成刷牙漱口等习惯之外，有时还需通过抗菌消炎药物，如用1%双氧水漱口来进行。此外，注意休息，劳逸结合，避免吃煎炒热辣的食物，也是预防牙周病的有效途径。

预防牙周病需注重7个细节

1、养成健康的饮食习惯。改善饮食结构，少吃含糖食品，特别是少吃软性甜食，多吃富含纤维的耐嚼食物，这样会增加唾液分泌，有利于清洁牙面，多吃肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿健康的食物。

2、注意饮食卫生。切勿常喝软饮料和各种碳酸饮料，均会对牙齿造成不同程度的伤害；尤其注意是睡前，刚吃完酸性食物的时候，不要马上刷牙，酸性液体容易使牙齿表面的釉质软化，此时刷牙容易破坏牙釉质，导致牙齿损耗，应先漱口，过一段时间后再刷牙。

3、定期做口腔保健。儿童每半年，成人每年都要做一次口腔牙齿检查。发现牙病及早治疗，每半年去医院洗一次牙，除掉牙结石，预防牙周疾病的发生。

4、注意口腔卫生。养成良好的卫生习惯，坚持做到早起及睡前刷牙、饭后漱口，了解并掌握正确的刷牙方法。

5、增加牙齿及口腔的抗病能力。可使用含氟牙膏、牙刷，儿童可进行牙齿窝沟封闭防龋，中老年人要经常做牙龈按摩或叩齿运动，有利于牙齿的稳健。

6、重视吸烟对口腔的危害。研究表明，吸烟是造成人群牙周病流行的危害因素之一。为了保护牙齿，奉劝烟民少抽烟，最好能戒烟。

7、注意牙周疾病的早期信号。如果在刷牙、吃东西的时候有牙龈出血的现象，要引起重视，这是牙周有炎症的表现，应尽早到医院治疗。

引发牙周病的日常不良习惯

1。偏嚼习惯。有些人习惯用一边牙齿咀嚼食物，这样可以导致废用侧牙齿表面堆积大量牙菌斑、牙结石，从而引发牙周病。同时惯用侧牙齿可出现严重磨耗，造成塞牙，引发或加重牙周病。

2。偏食习惯。有偏食习惯会引起营养不良，造成蛋白质和维生素A、C、D的缺乏，从而引发或加重牙周病。

3。吸烟习惯。吸烟对全身骨胳都会产生有害影响，可加重骨骼的吸收，牙槽骨的吸收是牙周病的一个病变过程。

4。职业习惯。有些人在工作时习惯用牙齿咬东西，如补鞋匠、木工等在工作时，习惯用牙咬铁钉、鞋针或线等，这样做对牙体及牙周均有损害，如牙冠出现缺口或前牙出现松动、移位等。

5。夜磨牙、紧咬牙。很多人有睡觉磨牙的习惯，这样不仅可造成牙齿的严重磨耗，加重牙周组织的负担，还可造成食物嵌塞或使原有的牙周病变加重。

6。其他。如咬嘴唇、咬笔、咬指甲、张口呼吸等。这些都可加重牙周组织的负荷，还可使前牙移位，出现塞牙等症状，或使牙周组织原有病变加重。