孩子在补牙期间应该补充什么营养？

相信大家都听过一句话，牙好就胃口好，这也就表示着牙齿对我们来说是相当重要的，牙齿健康，我们的身体才会更加健康。要保护牙齿，应该从儿童时期抓起，因为乳牙的健康会直接影响以后恒牙的健康。所以家长在平时应该重视孩子乳牙的健康，乳牙在成长发育过程当中是需要很多营养素的，应该及时有效的补充。

那么长牙期间孩子需要补充哪些营养素？

一、钙

钙是组成牙齿的主要成分，少了钙，乳牙就长不大。所以在平时应该多吃一些排骨，海带和紫菜等食物，还可以适当的吃一些牛奶和奶制品，都能够很好的起到补钙作用。

二、磷

磷可以让小乳牙变得坚不可摧，可以增强小乳牙的强度和硬度。磷在食物中分布是很广的，肉类食物，鱼类食物，奶制品和豆制品，以及谷类食物都含有丰富的磷，新鲜的蔬菜和水果含磷也是比较多的。

三、氟

咀嚼氟丰富的食物就和含氟牙膏刷牙一样的可以防止口腔疾病的发生，氟可以防止细菌所产生的酸对牙齿的侵蚀，能够抑制细菌中的酶而阻碍细菌的生长，就可以起到清洁牙齿和消炎抑菌的作用。

四、蛋白质

蛋白质对牙齿的形成和发育以及钙化都起着相当大的作用，多种动物性食物和牛奶以及奶制品所含的蛋白质是非常高的，而且都是优质蛋白质，在平时可以多吃肉类和鱼类以及蛋类食物来补充蛋白质。植物性食物中以豆制品所含蛋白质量是比较多的。

五、维生素e

维生素e也可以保护牙龈组织的健康，能够让牙龈组织不受到细菌病毒的感染。在平时可以适量补充一些鱼肝油制剂，还应该多吃新鲜的蔬菜。

六、维生素c

新鲜的水果和蔬菜都含有丰富的维生素c，在平时可以多吃橘子和柚子，猕猴桃和新鲜的大枣所含的维生素c多是比较多的。牙釉质的形成需要维生素c。

七、维生素d

缺乏维生素d会影响牙齿发育不全或者钙化不良。小孩子可以通过多晒太阳促使体内合成维生素d。

温馨提示

儿童时期的乳牙成长发育是非常重要的，妈妈应该及时给孩子补充相关方面的营养素，这样才能够让乳牙健康成长。除此之外，还应该注意口腔健康卫生，在平时要养成早晚刷牙和饭后漱口的好习惯，尽量减少口腔疾病的发生。