睡觉为什么老是磨牙？ 磨牙应该怎么办？

磨牙是一种很常见的现象，通过字面就知道磨牙是在睡觉的时候牙齿会发出咬动的声音，磨牙一般多见于儿童，但有一些成年人也是会出现磨牙现象的。我们知道磨牙是不利于身心健康的，长期磨牙有可能预示着身体患上了某种疾病，所以应该找出磨牙的原因，然后采取相对应的措施来解决。

那么睡觉磨牙是由哪些因素造成的？

一、寄生虫引起

小孩子在成长发育时期很容易长寄生虫，蛔虫就是常见的寄生虫。蛔虫在孩子睡觉后在肠道里游动，会分泌多种毒素，这些毒素就会影响消化，而且会刺激神经，很容易导致神经兴奋，继而就会出现磨牙的现象。

二、精神问题引起

精神问题引起的磨牙主要发生在成年人身上，在平时工作压力和生活压力过大会加重精神负担，经常精神过度紧张和焦虑不安，或者忧郁和愤怒，这些不良的负面情绪都会通过磨牙的方式表现出来。还有的人在入睡前太过兴奋和激动或者太过疲劳，都会让大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡，进而就会诱发咀嚼肌的运动发生不规律的痉挛，也就是磨牙的表现。

三、牙齿发育不好或者睡姿问题引起

如果牙齿出现了排列不齐，就会导致长期使用一边的牙齿来咀嚼食物，很容易导致下颌关节功能紊乱而引起磨牙。长时间睡觉把头偏向一边，会造成咀嚼肌不协调的现象，继而就会出现磨牙。

四、营养不均衡

如果饮食不合理，会导致营养失调，如果缺乏钙质和磷质以及多种维生素，同样也是会影响咀嚼肌收缩出现磨牙。

五、消化系统功能紊乱

晚餐吃得太多或者太饱，或者睡觉前吃的东西并没有被肠胃有效的吸收利用，这时候咀嚼肌就会被刺激到运动而导致磨牙的发生。

磨牙应该怎么治疗？

一、生理功能训练。颌骨肌肉过分紧张是磨牙的原因，这种磨牙可以通过咀嚼肌的生理功能训练和按摩来让肌肉得到放松。白天要尽量让嘴巴保持健康休息的状态，如果磨牙导致牙齿肌肉疼痛，可以热敷上下颚。

二、心理治疗。心理压力过大引起的磨牙，要消除紧张不安的情绪，要学会调整自己的心态，如果有必要，可以服用药物来安神定心。

三、对牙齿的治疗。有牙齿畸形的人应该进行牙齿矫正，这样可以让牙齿变得稳固而耐用，就可以减少磨牙的现象。