多吃粗糙性食物能预防龋齿? 日常要怎么预防龋齿?
现在很多人由于在日常的饮食没有注意,加上没有保护牙齿的意识,导致龋齿的出现。龋齿在发作的时候是让人难以忍受的,因此,多了解下龋齿预防措施可以帮助大家远离龋齿。
多吃粗糙性食物可以预防龋齿吗?
在平时多吃些粗糙性食物是可以预防龋齿的。因为在食用粗糙食物时需要比较大的咀嚼力,这样就会磨掉牙面上的裂沟,容易将牙面洗刷清洁,使细菌和食物残渣不容易停留或依附在牙面上,从而减少了龋齿的发生。
日常要怎么预防龋齿?
一、养成良好的习惯。在平时要养成良好的口腔习惯,在饭前洗手、三餐后要漱口,早晚要刷牙,牙膏尽量选择含氟牙膏。
二、少吃甜食。日常中一些零食和糖果都是引发龋齿发生的原因,因此,这些东西要少吃,可以有效减少龋齿的发生。尤其是儿童,儿童是最喜爱糖果零食的,家长要控制孩子的摄入。而且还要特别注意在睡前不能吃糖果,防止龋齿的发生。
三、要正确刷牙。牙刷的方式要正确,挑选适合的牙刷和牙膏,尽量选择软毛的牙刷,这样可以减少对牙龈的伤害。
四、定时检查。要定期检查牙齿以及口腔,可以及时发现一些表面上看不到的龋齿并且及时治疗,不让其加深,而且还能预防其他龋齿的出现以及其他牙部疾病的发生。
吃什么食物可以预防龋齿?
1、胡萝卜。萝卜在被咀嚼的时侯,会在牙齿表面进行摩擦,从而起到了清洁牙齿的作用,对于预防龋齿也是有一定的效果的。
2、乳酪。预防龋齿也可以经常吃一些乳酪,乳酪是钙的良好来源之一,可以促进孩子牙齿的发育,减少蛀牙,让牙齿更坚固。
3、豆制品。豆制品中的钙物质含量是很丰富的,经常食用可以起到预防龋齿的作用。
4、牛奶。牛奶中含有大量的钙物质,而钙物质是帮助儿童长牙所需要的元素之一,不仅可以坚固牙齿,还可以防止牙齿太过脆弱而被细菌侵入引发龋齿。
5、海带。海带中含有的微量元素也是很高的,而且经常吃海带还可以排除体内毒素,对于预防龋齿也有很好的效果。
温馨提示,如果有发现龋齿就要及时治疗,不能拖延,以免龋齿加深感染到其他的牙齿,引发一些牙部疾病。
(责任编辑:麦琼璇 )
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