哪些食物可以保健牙齿？这些食物利于牙齿

拥有一口漂亮整齐的牙齿是每个人都梦寐以求的，如果一个人颜值高，一口好牙会让他变得更加自信有魅力；而一个人如果颜值低，有一口好牙也会让这个人显现出独特的特点，所以要想让自己的笑容更加美丽，让我们多吃这水果，一起来变美吧。

多吃这些食物可以保健牙齿：

1、绿茶。因为绿茶里面含有大量的氟和磷灰石，具有抗酸防蛀牙的良好效果，而绿茶中的茶多酚又能够杀灭造成龋齿的变形链球菌，同时，绿茶的味道非常的清新，对于一些具有难闻口气的人有良好的改善作用。

2、芹菜。芹菜这种苏果算是粗纤维食物，而这些粗纤维食物就像扫把一样，可以在一定程度上扫掉牙齿上的食物残渣，所以具有一定强度的口腔清洁作用。但是我们知道有些小伙伴完全吃不惯芹菜，这个时候就可以用和芹菜相果相当的还比较好吃的苹果来替代了，因为苹果中也具有粗纤维，并且还含有果酸这种成分，可以酸化牙齿周围的环境，对牙齿清洁起到很好的作用。

3、洋葱。因为洋葱里含有硫化合物，其是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌，所以多吃这些食物可以防止龋齿以及一系列的口腔疾病，牙齿也会变得越来越好看的，只是大家应该注意不要在重要约会之前吃洋葱，毕竟它的味道还是有点够呛。

4、薄荷。因为薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可以进入血液循环到达肺部，所以大家在呼吸时能够感到清新的气味传到整个身体内，心情好，笑容也会更加美丽了。

5、无糖口香糖。对于那些总是害怕吃点东西就会长胖的爱美美眉们来说，吃这种无糖口香糖不仅让你看起来总是酷酷的，还会因为增加唾液分泌物以及口腔中的酸性物质而防止蛀牙的产生。

看到的这些食物，爱吃的宝宝们是不是已经感觉肚子饿，牙齿有一点痒痒了呢？但是不管是对我们牙齿再怎么有利的食物，大家还是不要吃多了，因为我们一个人每天都有一个特定的食物摄入量，如果你能量过剩的话也有可能导致人体的发胖，所以大家在保证能量摄入恰当的情况下适当摄入这些食物，又不会让自己发胖，又可以让保护好自己的牙齿，拥有最美丽的笑容，这岂不是两全其美的好主意。