预防牙周炎疾病 你应该这么做

牙周炎是口腔科中比较容易出现的疾病，该疾病会给患者的口腔带来疼痛感，让人在无法正常的进食。所以为了让更多的人避免患上该疾病，大家应采取有效的措施，避免它的发生。

牙周炎应该怎么预防？要做好哪些保健措施？

要口腔清洗

有不少人因为懒，连一天两次的刷牙都坚持不了，其实这样是会给口腔带来伤害的，所以在睡前，起床后都应刷牙，尤其是睡前刷牙这一点务必不能忘。在每次吃完饭之后，我们的牙齿上都会有食物的渣在里面，所以吃饭后要进行漱口，尽量的把牙缝里面的食物渣子全部清洁出来。另外大家也应定期的去医院把牙齿上面的结石清理干净，这样才能避免牙周炎发生。

茶水漱口

其实饭后漱口大家不一定要用专用的漱口水，大家还可以用茶水来进行清洁口腔。把茶水含在嘴中，然后让它对口腔进行冲洗，这样能将口腔中的污垢清洁干净，而且茶水漱口还能让牙齿的抗酸能力，抗腐能力更强。

进行牙龈按摩

大家在平时还可以对牙龈进行按摩来达到防止疾病发生的效果。首先要把双手清洗干净，然后用两根手指顺着左袒对牙龈进行推拿，这样进行十分钟即可达到让促进牙龈，牙槽等位置的血液轮回的功效，而且还能有效的避免过早的出现牙床萎缩的结果。

进行咬合

在进行小便的时候，大家可以用力的去做牙齿咬合操作，这样做可以让口腔黏膜的代谢更理想，还能促进牙龈的血液。另外，大家在平时还可以多吃一些对牙齿有利的食物，像蔬菜，水果，鸡蛋等这些食物，这类食物中有比较丰富的维生素，卵蛋白等成分，它们可以让你的牙齿变得更加坚固。

叩齿咽津

大家在晚上睡觉之前可以进行叩齿，咽津这个运动，刚开始做的时候力度可以稍微轻一些，然后可以加大一些力度和次数。坚持这样做可以让你的牙齿更加的健康和舒适，在进行叩齿的同时，大家还可以进行咽津活动。

通过上述方式就能有效的避免牙周炎的发生，另外需要提醒各位的是，想要有一个健康的口腔，那么在平时吃东西上就要注意，不要吃比较酸和比较辣的食物，不然这些食物会对口腔产生刺激，让口腔疾病累计发生。