如何保护好自己的牙齿？要做好哪些保健措施？

有一口健康的牙齿才能让我们品味世间的美味，让我们不为咀嚼问题而发愁。但时下很多人的牙齿都出现了问题，这让患者很是苦难，也让越来越多的人开始担心自己的牙齿健康。其实想要让牙齿更加健康，那么在平时就要做好它的保护工作。

如何保护好自己的牙齿？要做好哪些保健措施？

用温水浸泡牙刷

人们在刷牙的时候都是直接拿起牙刷就刷，如果刷毛比较硬的话，这样做很容易给牙龈造成损伤。因此在刷牙之前，大家应先把刷牙冲洗一下，然后把它放在温水中浸泡三分钟左右，这样牙刷的刷毛就会变得柔软，有弹性了，这时候再刷牙就能减轻有刷毛给牙造成的磨损，也能减少它给牙龈造成的刺激。

每月换牙膏

不少人使用东西的时候都会一用到底，所以使用的牙膏也是只使用一种牌子，甚至多年来都没有换过品牌。但其实想要保护好牙齿，就要更换不同的品牌，种类等，最好是每个月都换一个牙膏来使用。

半年或者是一年洗一次牙

现在不少人都会有抽烟喝酒和饮食上的一些不良习惯，而这会给牙齿上产生牙菌斑，牙石，黑色素等情况出现，而且还容易患上牙周病。所以大家可根据自己牙石的成长速度来定期的进行洗牙，可以半年清洗一次，也可一年清洗一次，但洗牙不能好几年不洗，也不能一年洗很多次，这同样会给牙齿造成损伤的。

多吃VC

大家可以在平时多吃一些富含VC的食物，因为这类食物能起到护齿的效果。一般蔬果中这类成分比较多，而且还有很多的微量元素存在，它不光能护齿，而且还能补充人体所需。另外，在平时大家还可以适当的喝一点铁观音，因为它里面有氟物质，这种物质能在牙齿上形成氟化钙，从而对防酸抗龋能起到不错的效果。

喝饮料用吸管

在喝饮料的时候，可以使用习惯来喝，这样就能让牙齿接触饮品的面积减少，让口腔中的糖分等减少，从而减少饮品给牙齿带来的伤害。另外饮料之类的东西也不要经常喝，否则同样会给牙齿带来损伤的。

想要保护好自己的牙齿，那么就要在平时少做一些对牙齿有伤害的事情，并且在刷牙时也应注意，要刷彻底，不要总是应付，否则牙齿中的垃圾清洁不掉，同样会损坏牙齿。