牙齿疼痛怎么预防？常吃这几种食物可以预防

生活中经历过牙齿疼痛的人并不少，他们很多也知道牙齿疼痛是多么可怕。因此在平时很多人都会加强对牙齿疼痛的预防，很多都是注重在勤刷牙齿，注意口腔卫生上。却不知道还可以通过食物来预防牙齿疼痛。在平时，大家可以多摄入这些食物来预防牙齿疼痛。

哪些食物可以预防牙齿疼痛？

一、香菇

香菇中含有大量的香菇多醣体，这种物质可以抑制口腔中病菌的生长，从而防治牙菌斑的形成，进而预防龋齿的出现。另外香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素d原，这种物质在日光照射下后会转变成维生素d，可以帮助提高身体免疫力，而且还可以帮助儿童骨骼以及牙齿生长。另外香菇含有大量的粗纤维，粗纤维对于牙齿来说是很有利的，在咀嚼香菇的时候 对牙齿有清洁的作用，而且香菇中含有大量维生素c，同样具有杀菌的作用，可以帮助起到保护牙齿。

二、芹菜

芹菜中含有大量的粗纤维，在吃芹菜的时候可以帮助牙齿清洁，从而清洁黏附在牙齿表面的细菌，而且牙齿对粗钎维食物反复的咀嚼可以刺激口腔中唾液的分泌，从而平衡口腔内的酸碱度，降低牙齿疼痛的现象出现。

三、乳酪

当口腔中环境的平衡被破坏的时候 细菌就容易侵入而引发炎症，导致牙齿疼痛。乳酪可以很好的保护口腔酸碱平衡度，它含有丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质让细菌没办法进入和活动，另外乳酪中还有大量的钙质可以帮助坚固牙齿。

四、葡萄干

酸甜的葡萄干是很多人喜欢吃的食物，很多人在喜欢吃的同时，却不知道它也是一种健齿的好食物，有研究发现葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，这些化合物是植物中的天然抗氧化剂，可以帮助维持持牙齿和牙龈健康，能够有效防止蛀牙 牙龈炎以及牙周炎的出现。

温馨提示

想要防止牙齿出现疼痛，在平时可以多摄入这些食物来预防，除了摄入食物外，在平时还要注意做好口腔清洁，另外在平时还要多喝水，可以帮助清洁口腔卫生，还能够 促进唾液的分泌，唾液分泌足够就可以抑制细菌的出现，也能够有效降低因为细菌侵入而引发的各种口腔炎症，从而防止牙齿疼痛的发生。