4个因素会导致你口臭 做到这5点预防口臭

人与人交流，是用语言来沟通，如果这时你有：口臭，那就很尴尬了。口臭影响人与人的交往，还容易造成自卑心理，连话都不愿意多说。口臭是怎么回事？有什么好办法可让我们远离它？

为什么会出现口臭？

1、口腔疾病

患有口腔疾病的人经常伴有口臭，如蛀牙、龋齿、牙龈炎、牙周炎等，主要原因是口腔内疾病使得细菌滋生，从而产生口臭。

2、口腔卫生不佳

很多人不注重口腔卫生，比如说不爱刷牙、漱口、刷牙方式不正确等，造成牙齿清洗不干净、舌背的菌斑增多，口腔内环境脏，从而产生口臭。

3、食物或药物

有些食物会引起短暂的口臭，比如说大蒜、洋葱、韭菜等刺激性食物。另一种是药物，有些药物服用后，口腔会发出口臭。

4、吸烟

基本上吸烟的人会经常伴有口臭，长时间吸烟会在牙齿“上色”，导致牙龈炎等情况，使得口腔伴有口臭。

我们了解了为什么会口臭，那么，该如何来预防口臭？

1、保持口腔卫生

经常有口臭的朋友，要注意自己是否口腔卫生做不到位。口腔卫生不仅仅养成早晚刷牙的习惯，更多的是饭后漱口，有口腔疾病应及时治疗等，保持口腔清洁。

2、使用漱口水

很多人忽略掉这一点，觉得自己用清水漱一下口就好，其实我们现在每天吃的食物多，牙渍残留也多，细菌就更多。最好是能用漱口水来杀灭口腔中的细菌更好，并且漱口水能维持口腔正常菌群的生态平衡，及时缓解口臭。

3、补充水分

我们知道，口干就会引起口臭，主要是口腔干燥导致口腔内细菌大量繁衍，形成口臭。然而水（非饮料、汽水等）能清除食物残渣、保持口腔清洁、杀菌作用。

4、口香糖

有些人经常有口臭的现象，可以买口香糖当“急救品”口香糖既能刺激唾液的分泌，又能清新口气，携带方便，缓解口臭。

5、多吃清新口气的食物

有口臭的朋友，建议平常多吃富含纤维素的蔬菜水果：胡萝卜、芹菜、花菜、苹果、柠檬、橙子等，这些蔬果有助于分泌唾液、湿润口腔、清新口气的作用。

口臭的发生与我们的生活习惯、饮食习惯有很大的关系，只要多多去注意，其实口臭能远离我们的。让我们预防口臭，保持口腔卫生，成为一个个爱笑的人。