口腔溃疡的5个诱因你了解吗？做好4件事情能预防

经常听身边的朋友说口腔溃疡“光顾”了，不能去美餐一顿，怕疼。口腔溃疡是比较常见的，男女老少都会，并且反反复复，让人烦恼不已，如何赶走口腔溃疡，大家都非常关心。

诱发口腔溃疡一般有这几个原因

1、缺乏微量元素或营养不良

很多人饮食习惯不好，也不注重营养均衡，当体內铁、锌及维生素B2等微量元素的缺失时，人体免疫就会下降，诱发口腔溃疡。

2、不注意口腔卫生

吃完饭后，一般会有些食物残渣留在口腔内，若口腔内残留物多，加上口腔清洁不到位，就会使细菌繁殖加速，稍不注意就会得口腔溃疡。

2、饮食因素

很多疾病都是病从口入，口腔溃疡也不例外。当食用辛辣、生冷、刺激性食物时，就会导致口腔溃疡的发生，并且发现口腔溃疡后饮食要以清淡为主，避免口腔溃疡加重。

4、精神因素

实验表明，口腔溃疡的发生与精神压力大有很大关系，如精神过于紧张、焦躁不安、情绪波动大等，都会导致口腔溃疡。

5、遗传因素

口腔溃疡也是会遗传的，当父母会口腔溃疡，那么他们的孩子也有可能患口腔溃疡。

那么，该如何预防口腔溃疡？

1、健康饮食

健康饮食有利于预防口腔溃疡，建议大家三餐搭配均匀，食物应多样化，以五谷杂粮为主，可常吃鲜鱼鲜肉，多喝水。

2、补充维生素

口腔溃疡与缺乏维生素C、维生素B2、锌等也是有关的，像这些微量元素我们可以从食物中提取，建议大家可以多吃蔬菜、水果，

3、保持口腔清洁

刷牙能保持口腔卫生，大家都要养成每日早晚刷牙的好习惯和正确的刷牙方法，可去除牙菌斑和残留物。饭后漱口可以用清水漱口或者是盐水漱口，能冲走残留物及防止细菌滋生，对口腔溃疡有帮助。

4、多锻炼身体

锻炼身体对许多疾病都是有帮助的。既可以提高免疫力，又可以让口腔溃疡这疾病得到缓解。为此，口腔溃疡的朋友们，一定要适当锻炼身体，让体内毒素排出，那样恢复才能更快。面对经常复发的口腔溃疡，我们的生活饮食习惯一定要端正，当病情严重时，就要积极治疗，千万不能拖延，而耽误了治疗的最佳时间，更不利于口腔溃疡的愈合。