牙齿保健的5个小常识是哪些？你了解吗？

为了让牙齿保持健康状态，除了选择正确的刷牙方式之外，也应该了解相关的牙齿保健，这样才能够坚固牙齿，防止出现口腔疾病，不妨多了解一些关于牙齿保健的小常识吧。

牙齿保健的小常识都有哪些呢？

1、尽量使用温水来刷牙

冬季刷牙的时候一定要注意温度，过高过低的话都会让牙齿受到刺激，从而引起牙龈的痉挛和出血，甚至会影响到正常的代谢，缩短了牙齿的寿命，刷牙的水温控制在30℃即可。

2、吃完饭之后不要马上刷牙

吃完饭马上刷牙的话会导致牙齿过敏症的产生，因为在我们牙齿表面会有一层珐琅质，具有保护牙齿的功效，吃完一些酸性的食品之后会导致珐琅质变软，立马刷牙的话会导致珐琅质变得越来越薄，久而久之会引起牙齿的肿胀以及酸痛。

3、使用牙线来剔牙

有一部分人群习惯使用牙签来剔牙，如果错误的使用牙签方式会引起牙龈萎缩和牙龈炎，增加了牙间隙，最终导致牙周疾病。专家推荐牙线，这样能够有效的去除残留在牙缝里面的食物残渣，从而减少患上蛀牙的风险，但是也不能频繁的使用，一周使用三次即可。

4、要正确的使用漱口水

使用漱口水具有净化口气以及清洁口腔细菌的功效，同时也能够祛除牙齿部分软垢以及食物残渣，适当的使用漱口水能够辅助治疗牙周炎、牙龈炎及口腔溃疡等口腔疾病。

5、要定期的洗牙

即使养成每天刷牙的好习惯，难免会在牙齿缝隙也会残留食物残渣，久而久之会形成牙结石，洗牙能够有效的去除牙结石以及残留在牙齿上的色素，所以定期的去医院洗牙是至关重要的，一般半年或者一年洗牙一次，对于牙周疾病患者来说应该定期的去医院做治疗。

温馨提示

每次刷牙的时候应该顺便刷一刷舌头，这样不仅能够减少口腔的细菌，同时也可以保持口气的清新，从而改善口臭的情况，平时可以使用拇指和食指来进行按摩牙龈，每次按摩10分钟能够促进局部的血液循环，防止牙床出现过早的萎缩。平时可以多吃一些胡萝卜或者苹果，因为在咀嚼的时候能够摩擦牙齿表面，具有清洁牙齿的功效，多喝一些奶制品里面含有的维生素d以及矿物质，具有抗菌以及坚固牙齿的功效。