哪些食物会伤害牙齿呢？为了牙齿健康应管住自己的嘴

如果想要拥有健康的牙齿，不仅要养成正确的刷牙方式，同时也要合理的搭配饮食，我们生活中有一些食物会对牙齿带来一定的损害，比如酸性物质以及糖分等，一定要谨慎对待。

哪些食物会伤害牙齿呢？

1、粘性的食物

大部分水果干属于粘性的黏性食物会直接沾附在牙齿上，对牙齿带来一定的伤害。另外一些黏性的糖果在口腔里面停留的时间也会延长，对牙齿带来的损伤会更大，比如棒棒糖或者硬糖等会持续性的为细菌滋生提供营养，从而产生大量的酸性物质对牙齿带来侵害。吃完黏性食物时应该及时使用清水漱口，然后再仔细刷牙，合理的使用牙线。

2、加工类的食物

很多人喜欢吃薯片，里面有大量的淀粉会直接沾附在牙齿表面，另外我们生活中常见的曲奇饼干会含有碳水化合物，会直接在口腔里面转化成糖分，从而为有害细菌滋生提供了营养。饼干会直接在口腔里面变成粘稠的碎屑，在牙缝里面沉积，为细菌滋生提供了良好的生活环境吃完饼干之后应该及时的刷牙，不然会导致牙菌斑，引起蛀牙。吃完饼干以及薯片之后要及时漱口，正确的使用牙线，这样能够及时的清除粘附在牙齿表面的食物残渣。

3、各种软饮料

含糖饮料会引起蛀牙，碳酸饮料会对牙齿带来严重的伤害，因为碳酸饮料里面会含有磷酸和碳酸，会直接伤害牙齿牙釉质，经常性的和瓶装饮料也会引起身体的肥胖，在购买前应该看一看含量及成分标签，若是过高的话尽量少喝。

4、柑橘类的水果

柑橘类的水果里面虽然含有大量的维生素c营养价值高，但是酸性太大会直接辐射牙齿表面的牙釉质，从而对牙齿带来损伤，尤其是葡萄柚或者柠檬自制的果汁对牙齿带来的伤害是最大的，每次吃完这些水果之后应该大量的喝白开水，并且及时漱口。

温馨提示

尽量不要吃以上食物，另外也要减少喝浓咖啡及浓茶的次数，做好口腔清洁工作，两餐之间少吃一些零食，平时可以多咀嚼无糖口香糖，因为咀嚼的时候会分泌大量的唾液，可以去除牙齿表面的酸性物质，同时也可以为牙齿提供磷和钙。无糖口香糖里面也会含有大量的木糖醇，抑制了细菌生长，保护了牙釉质。