舌头不清洁会引起5大危害 教你4种清洁好方法

刷牙时，有些人忘记清洁舌头，这会造成食物颗粒以及细菌在口腔中沉积，随着时间的推移会影响味蕾，导致口臭、齿龈炎和鹅口疮的发生。因此，除早晚刷牙外，还应使用牙刷进行清洁舌头，以预防疾病，那么舌头不清洁会引起哪些健康问题？应该怎么清洁呢？下面小编给大家介绍一下，感兴趣的朋友们一起来看看吧。

舌头不清洁会引起哪些健康问题呢？

1、影响食欲

当舌头不清洁的时候，细菌、食物颗粒沉积并覆盖味蕾。舌头上的舌苔要及时去掉，否则最终会因为没有味道而失去食欲。

2、导致口臭的现象

呼吸出现恶臭是不刷牙的因素，而且舌头上生长的细菌能产生难闻的气味，细菌会留在舌头上面，引起难闻的气味，因此，有必要经常刷舌头。

3、黑毛舌

要是自己的舌头上被食物颗粒染上了颜色，那么这个舌头就是黑色多毛的，这让舌头看起来又黑又难看，只要开始清洁，它就会消失。

4、会引起牙龈炎

积聚在舌头上的细菌可能会扩散到牙齿，引起牙龈发炎的症状，不经治疗就会发展成牙周炎。

5、口腔的鹅口疮

当舌头不干净的时候，细菌水平就会失控，酵母菌也会出现过度生长的情况，慢慢的变成口腔鹅口疮，就会在舌头上看到白色的斑点。

如何保持口腔的清洁、卫生呢？

1、早晚刷牙两次

仔细认真的刷牙能够将口腔中的残留食物颗粒清除。所以，使用含氟牙膏应该早晚仔细清洁牙齿，以预防牙齿和牙龈疾病。

2、 结合使用牙线

有时单独的刷牙并不能有效去除缝隙中的食物残渣。因此，平时最好使用牙线，小心清除缝隙中的食物颗粒，以保证口腔清洁。

3、避免吃甜食

甜食是蛀牙的重要原因。此外，甜食也会导致肥胖和血糖的问题，这对健康不利，在日常生活中应该尽量少吃甜食。

4、多吃蔬菜和水果

在吃蔬菜以及水果的时候，能够帮助将牙齿上的食物残渣清理掉，有利于预防牙齿发生疾病。而且，蔬菜和水果都含有很多的营养，除了保持健康外，还能避免肥胖和便秘的发生。

总结：要有个固定的时间检查牙齿可及早发现牙齿问题，并及早接受治疗。最好每六个月去牙科诊所仔细检查自己的牙齿。