你刷牙真的刷对了吗？刷牙千万别犯这7个错

蛀牙、牙齿非常的敏感、刷牙出血，这些虽然听着不是严重的口腔问题，但它们会悄悄地困扰许多人，其中一个主要原因是口腔清洁做得不好。下面小编为大家介绍几种口腔误区，一起来看看吧。

你刷牙真的刷对了吗？刷牙千万别犯这7个错！

1、横着刷牙

许多人喜欢横着刷牙，这种刷牙方式可能会造成颈部缺陷、牙龈萎缩等。比较直接的症状是牙齿敏感，不能喝冷饮。正确的刷牙方法应该是牙刷应向牙龈倾斜45度，放在牙齿和牙龈的连接处。然后轻轻刷动，每次刷一两下。

2、使用硬毛牙刷

硬毛牙刷很可能会造成牙龈出血的症状，虽然硬毛牙刷的清洁效率会更高，但是也更容易损坏牙齿、牙龈。使用软刷和正确的刷牙方法就足以达到所需要的清洁效率。但要注意一点，不需要买太软的刷子，清洗效率不理想。

3、不能刷舌头

舌头上有非常多的细菌，有些病原体会造成蛀牙、牙周炎等疾病，有些细菌会导致令人尴尬的口臭。刷牙时轻轻地刷舌头可以去除一些细菌，但是不要太用力，原因是它可能会伤害到自己的舌头。

4、不用含氟的牙膏

预防蛀牙非常简单、有效的方法之一就是使用含氟牙膏。有些人可能担心氟中毒，要是自己使用太多的含氟牙膏，可能对身体不太好。但是事实上，牙膏中的氟化物含量远远低于中毒的含量。

5、刷牙的时间太短了

每次刷牙2分钟以上，可以清洁整个口腔，平均每个人有28到32颗牙，每颗牙有2到3个面要刷，所以，正确的刷牙方法一般可以达到2分钟以上。

6、只要晚上刷牙

医生建议每天刷牙两次，但是数据显示，近70%的人一天刷牙不到两次。一次在早上，一次在晚上，实际上每天花四分钟，刷朋友圈或微博的时间比这多得多。

7、不能使用牙线

牙线能有效清洁牙缝中的食物和细菌。使用牙刷来刷裂缝是不可能的，要是牙缝长时间不清洁，食物残渣和细菌会变成牙石，导致附近地区的龋病和其他疾病。此外，邻近地区的蛀牙并不容易发现。当被普遍发现时，这个龋齿洞已经是非常深的了。

总结：希望大家改正自己刷牙方面存在的一些误区，健康的保护自己的空腔健康。