这4种行为很伤牙齿 很多人都中招了

众所周知要养成早晚刷牙的好习惯，这样才能够保护好牙齿，让牙齿变得更加坚固，延长其寿命，但是生活中有一些不良的习惯，可能会对牙齿带来伤害，避免走进刷牙的误区。

这4种行为很伤牙齿，现在改还来得及！

1、使用冷水刷牙

长时间使用冷水刷牙的话会引起牙齿的酸痛，而且不能发挥牙膏里面的活性，在牙膏里面主要包括化物和摩擦剂，只有在37摄氏度左右的时候才能够发挥其功效，刷牙的时候经常使用温水。

2、过度用力刷牙

如果用太大力气刷牙的话会对牙齿带来伤害，使用200克的力量就可以了。刷牙时会对牙釉质带来一定的损伤，刷牙的主要目的是清除残留在牙齿缝的细菌以及牙齿表面附着物，要是长时间横向刷牙的话，不能够清除里面的垃圾，另外也会给牙龈带来损伤，导致牙本质敏感以及牙齿根部切型缺损，在刷牙的时候应该顺着牙齿缝隙来竖着刷。

3、刷牙的时间小于二分钟

70%的人群认为刷牙主要是清除残留在口腔里面的食物残渣，其实这是错误的，用清水漱口确实能够清除口腔中90%以上的东西，只要真正的刷牙就能够消灭牙菌斑。刷牙的时间不能少于2分钟，先使用温水漱口，然后再从大门牙部位仔细的竖向刷干净，尤其是不能忽略牙齿内侧以及牙齿缝隙，牙菌斑的生长周期是24个小时，即使外出旅游也要在24个小时之内刷牙一次。

4、刷完牙之后直接吃早餐

大部分人群早晨醒来之后刷牙，然后吃早餐，其实这是错误的，牙膏里面含有的物质成分，并没有太多的时间在牙齿上停留，会直接跟随着早餐进入肚子里面，尽量是饭后20分钟之后再刷牙，起床之后应该使用清水漱口，然后吃饭，尤其是吃了酸性水果以及喝了酸性饮料之后，应该在20分钟左右再刷牙，防止对牙齿表面带来伤害。

温馨提示

如果想要拥有一口好牙，必须要选择正确的刷牙方式，上一段时间不能少于二分钟。刷完牙之后千万不能过多的使用漱口水，不然会去除停留在牙齿表面的保护层，对牙齿带来一定的伤害。避免吃一些过冷过热以及坚硬的食物，养成早晚刷牙好习惯，饭后及时使用温水漱口。