怎样做才能拥有一口健康牙齿？这5个小妙招送给你

口腔健康维持了身体健康，若是平时没有做好口腔卫生的话，不仅会引起龋齿和牙周炎，同时也会诱发糖尿病以及冠心病等，所以生活中要做好护理工作。

送你5个小妙招，让你拥有一口健康的牙齿！

1、正确刷牙

要选择软毛的保健牙齿，刷头要小而且刷毛的牙硬适中。要选择含氟的牙膏，因为氟不仅能够提高牙齿的抗腐蚀能力，同时也能够抑制细菌的繁殖。要养成早晚刷牙的好习惯，每天刷牙三分钟，刷完牙之后应该把刷头往上，三个月要更换一次牙刷。尽量把牙刷放在牙龈和牙齿交界的部位，刷毛要和牙齿成45度角。在刷牙的时候不能用力太大。另外要坚持使用牙线，牙线能够清除残留在牙齿缝隙的食物残渣。

2、咀嚼木糖醇口香糖

在口腔里面不断的咀嚼口香糖，不仅能够刺激唾液分泌，同时也达到了摩擦牙齿表面的功效，预防牙周炎和蛀牙。口香糖的甜味也能够给人们带来咀嚼的乐趣，缓解了口臭问题。即使每天呵护牙齿也难免出现牙结石，粗糙的牙结石会让细菌大量的滋生，所以每半年要洗牙一次。

3、坚持喝茶

在茶叶里面含有大量的氟化物，尤其是新采摘的绿茶和乌龙茶里面含有的多酚类化合物，防止淀粉在口腔里面生成葡萄糖，葡萄糖正好为细菌滋生提供良好的生存环境。

4、出现蛀牙要及时治疗

蛀牙是常见的疾病，是因为在口腔里面有大量的细菌，细菌产生的酸性物质破坏了牙齿硬组织，从而引起脱钙而导致的龋洞，应该及时去医院补牙，如果病变严重的话必须要通过根管治疗的方式杀死神经，然后把发炎的牙髓去除。

5、不能忽略牙龈出血

当牙龈牙槽骨或者牙周韧带受到细菌侵犯时，就会诱发牙周炎，应该彻底的把牙菌斑和牙结石去除。若是牙龈炎没有得到及时治疗的话会发展成牙周炎，咀嚼坚硬的食物或者刷牙时牙龈会流血。

温馨提示

在生活中要做好呵护牙齿的工作，一旦出现了缺牙的问题应该及时去医院补充，因为一颗牙齿的缺失，可能会导致周边的牙齿松动。应该及时把智齿拔掉，不然会让大量的食物残渣在口腔里面清洁，细菌趁虚而入而导致慢性感染，甚至会让患者发高烧、吞咽困难等。