60岁老人晚上总口干怎么办？老年人该怎么预防口干？

对于60岁老人晚上一直出现口干问题就要引起警惕了，排除器质性疾病，调整好居住房间的湿度和温度，多喝水既能缓解口干问题。

60岁老人晚上总口干怎么办？

1、咀嚼口香糖

咀嚼口香糖，能够刺激唾液腺的分泌，同时还能够让下巴得到相应的运动。另外，选择口香糖时尽量要选择无糖型的。糖会腐蚀牙齿，只要每一个小时咀嚼10分钟的口香糖就能够增加唾液的分泌，从而改善了口干舌燥的问题。

2、多喝水，多吃高纤维素的食物

多喝水能够加快新陈代谢的速度，让口腔保持湿润状态，同时也能够刺激唾液的分泌。但是对于口干舌燥的人群来说，要少吃一些液体的饮料以及食物，因为这些食物有可能会降低唾液的分泌。另外也应该多吃一些富含膳食纤维的食物，因为这些食物需要充分咀嚼才能够咽下去，有效的刺激唾液腺的分泌，推荐选择粗粮或者蔬菜等，期间不能吃辛辣油腻的食物。

3、补充维生素

当身体缺乏维生素时，会把口腔里面的一部分水分带走，减少了唾液分泌，从而出现了口干舌燥问题，尤其是身体缺乏维生素a和核黄素的时候最为明显，不妨在医生的指导下补充复合性的维生素。

老年人该怎么预防口干？

1、不能张嘴呼吸

当患上鼻息肉或者鼻中隔弯曲时会引起鼻腔中的通气不畅，从而让人们一整晚张嘴呼吸，张口呼吸的时候会蒸发掉呼吸道里面的水分，人们感觉到口干舌燥，所以应该积极治疗原发疾病。

2、释放不良的情绪

当受到精神因素影响时，会导致中枢性唾液分泌发生异常，一部分神经衰弱的人群容易出现口干舌燥的问题，此类患者口腔黏膜有疼痛和烧灼感。要学会减轻自己的压力，避免有太多的心理负担，睡觉前不能看一些容易引起刺激性的节目。

3、要注意口腔卫生

感染了口腔念珠菌时，也会导致人们晚上总是出现口干舌燥的问题，平时注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后及时漱口的好习惯，睡觉前不能吃任何的食物。

温馨提示

平时要注意饮食，避免吃太干的食物，可以多吃一些含水分以及维生素比较多的蔬菜和水果，保持积极乐观的心态，不能让情绪过于波动。平时可以多吃一些苹果或者梨，梨具有清热生津以及润肺化痰的功效，苹果能够清热除烦以及润肺悦心。