有牙垢和牙结石怎么办？做好这6件事能清除

现在很多人越来越注视牙齿的形象。牙齿长得不好，会用带牙套的方式来改善。牙齿过黄，还会去美容院做美牙治疗。但是，有牙垢该怎么办呢？

有牙垢和牙结石怎么办？做好这6件事能清除！

1、每年洗一次牙

就算平时刷牙刷得再勤快，还是会有一些残渣留在我们的牙齿上，形成牙垢。这时去医院洗牙是一个不错的选择。但是勤劳的洗牙，对牙齿也有一定的损害，所以应保持在一年左右洗一次牙。

2、早晚刷一次牙

刷牙能去除软垢食物残渣，还能减少牙菌斑，保持口腔卫生。每天至少要刷两次牙，早一次，晚一次，并且晚上刷牙更为重要。刷牙时还可以用舌刷清洁舌头背部，使用牙线清洁牙间隙。这样可以明显改善口腔异味，更好地保护口腔。只是注意要掌握正确的刷牙方式，否则会对牙齿造成损害。

3、饭后按时漱口

饭后漱口可明显去除口腔内的食物残渣，保持口腔的清洁，而且对社交形象也有提高作用。饭后漱口，不仅可以用清水漱口，还可以买一些适合自己的漱口水来漱口。

4、漱口液不能代替牙刷

清水漱口可以清除口腔内的食物残渣，但它的清洁力度是非常微弱的，不足以清洁牙齿内部的脏东西。如果要漱口，可以买一些添加了抗菌消炎物质、有一定维护口腔作用的漱口液。但是还是要注意，漱口液只能去除擦食物残渣，它的抗菌成分很难进入内部达到抗菌作用。因此，漱口液是不能代替牙刷的。这只能作为一种辅助保健的方式。

5、生活常识

在日常生活中我们要降低吃碳水化合物的频率。饭后嚼一颗无糖口香糖，有利于牙齿的清洁，刺激唾液分泌，降低口腔的酸度，形成清新口气。而多吃含纤维的食物，可以减少菌斑的形成。

6、不要盲目选择牙膏

市场上的牙膏五花八门，牙膏的功效也各有不同。但其实牙膏的很多功能都大同小异，只是要注意，牙膏还是不要选择太过于刺激性的。也不要觉得贵的牙膏功效就会大一点。还是应该结合自身的牙齿状况，去选择适合自己的牙膏。

牙齿也是一个人的门面，而牙垢会降低人的形象。如果我们能在日常生活中注意以上几个点，那牙垢也就能离我们而去。