宝宝吃哪些食物有益牙齿健康？应多吃这3大类食物

虽然牙齿非常坚固，但是没有做好护理工作的话，可能会患上龋齿以及牙周疾病等，尤其是对于宝宝来说喝完奶之后没有及时漱口会诱发口腔疾病，家长除了定期带着孩子去医院做口腔检查之外，也要做好饮食上的调理来坚固牙齿。

宝宝吃哪些食物可以保护牙齿？

1、富含矿物质的食物

颌骨、牙齿以及牙槽骨里面的主要成分是钙和磷，只有保证钙和磷的充足才能保证牙齿的坚固。在乳类和乳制品里面含有丰富的钙质而且具有很高的吸收率。在黑木耳粗粮海带及黄豆里面含有丰富的铁氟钙以及磷等，能够帮助牙齿的钙化，所以应该让孩子多吃以上食物。

2、多吃富含维生素的食物

维生素能够调节身体功能，有充足的维生素d才能帮助钙的沉淀和吸收，有丰富的b族维生素以及维生素c才能促进骨胶和牙釉质的生成，补充足够的维生素c以及维生素a，能保持牙龈组织的健康。所以维生素对于牙齿发育起着至关重要的作用。在动物内脏乳制品以及鱼肝油里面含有丰富的维生素d和维生素a，在绿叶蔬菜和水果里面含有丰富的维生素c，同时也含有大量的膳食纤维，能帮助清洁牙齿以及按摩牙龈。当孩子体内缺乏维生素时会导致牙齿发育不全或者钙化不良。

3、多吃富含蛋白质的食物

蛋白质是生命必不可少的营养物质，对于牙齿的形成发育以及钙化起着重要的意义，在蛋类肉类鱼类以及乳类豆类里面含有丰富的蛋白质，能够促进牙齿正常发育，当摄入不足时会让牙齿排列不整齐，延缓了萌出的时间，容易让牙周组织发生病变，从而导致龋齿。

温馨提示

要控制糖类的摄入，吃糖越多患上龋齿的风险就会越高。孩子吃饭前尽量不要吃糖，不然会降低其食欲，同时也影响了对营养物质的摄入。睡觉前也不能吃糖，不然会让残留在口腔里面的糖液对牙齿带来侵蚀，尽量不要喝含糖比较高的饮料，少吃一些饼干以及蛋糕等。吃完糖类食物之后要及时刷牙及漱口。平时应该让孩子多吃一些脆硬的食物，这样能够锻炼其牙齿的咀嚼能力，让牙齿变得更加整齐和结实，推荐选择胡萝卜，胡萝卜里面含有的胡萝卜素能够保护牙釉细胞的完整性。