秋季容易上火怎么办？应做到这4点来保护牙齿

入秋后早晚温差比较大，天气比较干燥，再加上人民食欲大增，不节制的乱吃食物，可能会增加患上口腔疾病的几率。秋季必须要好好的保护牙齿来延长牙齿的使用寿命。

秋季如何保护牙齿？

1、勤刷牙

必须要注重于刷牙，保持牙齿的清洁，尤其是睡觉前的刷牙是至关重要的。如果没有及时清洁食物残渣的话，晚上睡着之后口腔不会活动且唾液基本不会分泌，刺激了口腔中细菌的生长和繁殖，导致人们早晨醒来之后有明显的口臭。另外要掌握正确的刷牙方式，刷牙的时间不能少于三分钟，保证每一个牙齿表面都要刷到，尽量选择软毛以及刷头小的牙刷，每三个月更换一次牙刷，这样才能保持口腔的干净。

2、少吃甜食多喝水

每次吃完甜食之后应该及时刷牙，这样能够保持牙齿的干净，防止甜食在口腔里面的残留。每天要保证足够的水分，能够清洁口腔，饭后喝点水能够冲刷口腔里面的食物残渣，但是不能喝水太多，不然会淡化消化液，引起消化不良。

3、尽量少使用牙签

很多人群吃完饭之后会习惯使用牙签，如果长时间使用牙签的话会增大了牙缝。牙缝增加属于不可逆的，容易让食物嵌入，从而进入恶性循环状态。

4、积极的预防牙周疾病

牙周病也就是牙齿周围的疾病，如果没有及时清除牙齿上的污垢就会让大量的细菌滋生，当细菌繁衍之后会产生牙结石，牙结石是影响口腔卫生的主要因素，加速了牙菌斑的形成，对牙髓组织带来一定的刺激。牙周病主要包括牙周炎和牙龈炎。牙周病的主要症状是牙龈出血、牙齿出现松动和移位、咀嚼时无力以及牙周炎，严重的话会出现牙龈的萎缩和牙齿自行脱落等。因为口腔里面有很多的细菌，细菌会跟随着血液循环运行，从而导致糖尿病及高血压等，所以要做好牙齿清洁，定期去医院清洁牙齿，保护牙齿的健康。

温馨提示

每半年洗牙一次，这样能够及时抹掉牙齿表面的物质，保持牙齿表面的光滑防指让细菌年复，另外要养成良好的口腔卫生习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，减少熬夜的次数，保持积极乐观的心态。