月子期牙齿松动怎么办？教4个好方法来缓解

生完孩子后体内钙质大量流失，大部分产妇出现牙齿松动问题，影响了咀嚼，不利于吸收食物中营养，所以期间要做好多方面调理，以免引起牙齿缺失。

坐月子期间牙齿松动怎么办？

1、合理补钙

产后营养不均衡或者饮食中钙含量不足，会引起牙齿松动而且容易脱落。可以多吃含钙丰富的食物，比如牛奶大豆或者豆制品，虾皮海藻类食物以及骨头汤。也可以在医生的指导下合理的补充钙片，不仅能满足自身需求，同时也能提高母乳质量。

2、坚持做叩齿动作

每天早晨醒来后嘴巴轻轻的闭上，先让上下门牙叩击9次，然后再让臼齿叩击。只要坚持做能改善牙周血液循环，帮助坚固牙齿。另外也可使用食指和大拇指对牙龈部位轻轻按摩，每次按摩10分钟能促进牙髓、牙龈以及牙槽骨的血液循环，防止牙床过早萎缩。

3、适当的晒晒太阳

平时要晒晒太阳，能促进维生素d的合成。只有让身体中有充足的维生素d，才能保证胃肠道对钙的吸收，缓解牙齿松动。若是月子期牙齿松动严重，甚至影响了进食，必须选择正规的医院接受治疗。因为产后牙周炎会引起牙齿松动，轻者按照医生嘱咐使用药物治疗即可恢复，只要把炎症消除后，牙齿松动问题就会稳定。牙周炎严重的话必须把换牙拔出。

4、保持口腔卫生

月子期间可以使用温水刷牙，尽量选择刷头小而且软毛的保健牙刷，能在口腔中自由转动，能清洁每个牙齿面。若是没有注意口腔卫生，容易受到细菌感染，大量的食物残渣在牙缝中沉积，容易诱发牙周病或者龋齿，从而导致牙齿松动。每天早晚各刷牙一次，每次饭后使用温盐水漱口，避免出现牙周炎。另外也可选择消毒以及清洁效果比较好的漱口水。

温馨提示

每次吃饭时要交替使用两侧牙齿咀嚼，若经常使用单侧牙齿咀嚼，会让另外一侧缺少生理性刺激，容易导致组织萎缩。经常用的一侧负荷过重而引起牙髓炎。平时可以多吃含矿物质蛋白质以及维生素丰富的食物如蔬菜水果，蛋类以及排骨汤。不能吃过于酸辣食物，以免对牙釉质带来破坏。另外每次排尿时牙齿用力咬合，能促进口腔黏膜新陈代谢，帮助牙龈血液循环，同时能锻炼咀嚼肌，可增强牙齿功能。