儿童舌苔发白怎么办？做到这5点能缓解

儿童抵抗力和免疫力弱，容易受到病原菌入侵。当患有某些疾病时舌苔会发生异常，尤其是舌苔发白时要引起警惕而且要做好生活中的护理。

儿童舌苔发白怎么办？

1、多喝水

当喝水量太少时不仅会引起身体上火、舌苔发白，同时有口腔糜烂，咽喉肿痛尿液发黄以及牙齿疼痛等。必须要给孩子补充足够的水分，也可多吃含水分丰富的食物比如黄瓜、西红柿以及冬瓜等，能降低身体中的热气，减轻上火症状，同时促进食物消化。

2、合理安排饮食

不规律的饮食结构会引起舌苔发白。要调整好饮食结构，控制肥肉摄入，少吃油腻辛辣食物。保持一日三餐的规律性，一次性不能吃太多。另外要让孩子减慢吃饭的速度，不能狼吞虎咽。

3、及时缓解积食

当吃太多时会引起消化不良，食物在肠道中堆积，不仅会导致腹部胀痛和大便干结，同时也会引起舌苔发白、嗳气或发烧等。不妨选择柚子或者山楂等，能促进食物消化。另外也可以对腹部做环形按摩来促进食物消化。除此之外饭后带孩子户外散步。若是积食严重必须选择正规医院做检查，合理使用小儿专用健胃消食片。

4、去除湿气

体内湿气过重时会引起舌苔发白，大便不成形，精神萎靡，没有任何食欲，嘴巴里面黏腻以及身体酸痛。可以对承山穴按摩，此穴位在小腿后面正中央，经常按摩能减少体内湿气。另外也可以多喝薏米红豆粥，不仅能促进食物消化，同时也能消除水肿湿气。

5、多锻炼身体

平时多带着孩子户外活动，不仅能增强抵抗力而且能加快全身的血液循环，与此同时能增强脾胃功能，但要掌握运动的强度和时间。

温馨提示

平时可以多吃具有健脾功效的食物，比如南瓜胡萝卜以及包心菜等。多吃富含蛋白质和脂肪的花生，能保护脾胃而且缓解舌苔发白问题。因为脾胃虚弱、湿气过重以及上火会引起舌苔发白，所以期间不能吃辛辣刺激性的食物，不然会加重舌苔发白。不能给孩子太大的学习压力，要让他们注意劳逸结合，保证有规律作息。另外也不能一次性吃太多，控制好食量。