牙膏越贵越好？关于牙齿保健的5大误区不要再触犯了！

可以说牙齿是身体上最为坚硬的组织，但随着年龄增长，牙齿会慢慢退化和衰落。牙齿不仅关乎于形象，而且影响食物消化和吸收。必须好好的呵护牙齿，以免诱发口腔疾病，但要掌握正确的方式，牙齿保健方面切不可犯大错。

牙齿保健易犯哪些错误？

1、牙膏越贵越效果越好

在大部分人意识中认为，牙膏越贵其效果越好，其实不然。牙膏只是起到摩擦作用，去除牙齿表面的牙菌斑。牙膏是否能更好清除牙面窝沟和牙缝内的牙菌斑。和牙膏并没有很大关系，主要和刷牙方法是否得当有关。选择含氟牙膏即可。

2、随时都能刷牙

很多年轻人早晨和晚上睡觉前有刷牙的好习惯，但没有饭后定时刷牙。经过研究表明，吃完饭后附着在牙齿表面的食物残渣大约需要20分钟左右就会被牙菌斑中细菌所利用，从而产生酸性物质，对牙齿带来破坏作用。除早晚刷牙外，饭后10分钟内要及时刷牙或漱口清洁口腔，防止细菌滋生。

3、用药物牙膏治疗牙周病

当牙龈出血或肿痛时部分人会依赖于药物牙膏。可就拿牙周炎和牙龈炎来说，主要受到牙菌斑和牙结石刺激所引起的，药物牙膏具有清热解毒功效，适合牙龈炎早期，但并不能完全去除牙结石和牙菌斑，也不能根除引起发炎的原因。当患有牙周疾病时必须选择正规医院治疗，同时做好牙齿清洁，每6个月洗牙一次。

4、刷牙力度越大刷的越干净

部分人习惯于用力刷牙，认为这样能清洁牙齿，其实这是错误的。长期用力刷牙会导致牙齿出现楔形缺损。经常选择软毛刷且有弹性牙刷，掌握好刷牙力度，同时掌握正确的刷牙方式。

5、牙齿不痛就没有牙病

很多人认为只要牙齿没有疼痛感就不必担心，定期做口腔检查也没有必要。其实患有口腔疾病如牙周病或龋齿，早期症状并不是很明显，当感觉疼痛时说明病情已经很严重了。尽量一年做一次牙齿检查，能及时发现牙周和牙齿问题。

温馨提示

科学掌握牙齿保健方法，尽量不要吃糖或少吃糖，因为糖分会导致口腔中滋生大量细菌，所以对牙齿带来损伤，引起龋齿。饭后要及时漱口或刷牙。坚持洗牙才能保持牙齿清洁，去除牙结石和牙菌斑。均衡摄入营养，合理补充钙来维持牙齿坚固性，勤做叩齿运动或对牙龈按摩。