人为什么会磨牙？教你几个方法改善磨牙！

我们所说的磨牙，也叫磨牙症，是指晚上睡眠时习惯性磨牙或白天也有无意识的磨牙习惯，随着时间的推移，会成为一种长期的恶性循环疾病。所以，不管儿童还是成年人，出现磨牙的情况都需要重视。那么，人为什么会磨牙呢？带着疑问，家庭医生在线编辑采访了广东省中医院口腔科副主任医师张兴，一起来听听他是怎么说的吧！

张兴认为，一般情况下，成年人睡觉磨牙多与心理焦虑、精神紧张、胃肠道功能紊乱、过度疲劳、体内缺乏微量元素或长期生活不规律等因素有关。而儿童磨牙则可能是因为睡姿问题、肠蛔虫病或白天情绪激动，导致过度疲劳、情绪紧张等因素所致。有些不良的习惯，比如喜欢用前牙咬铅笔习惯，也容易导致夜磨牙。

不过，处于8-11岁换牙期间的儿童，也会因为牙龈发痒而产生轻微的磨牙现象，这期间的轻度磨牙属正常现象。但如果过了这个阶段，小孩仍保持有磨牙现象发生，家长需要重视。

除此之外，有龋齿，咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼，以及牙齿咬合关系不好，发生颞下颌关节功能紊乱，牙齿排列不整齐等口腔问题的人也容易发生磨牙的情况。那么，怎么知道自己是否存在磨牙症呢？下面这几个方法可以帮到你：

1.睡眠时有典型磨牙或咬紧牙动作；

2.牙合面、邻面重度磨损；

3.有牙周、牙槽骨、牙龈萎缩，牙松动、移位等改变；

4.嚼肌疲劳、咬合无力，并伴有颞颌关节功能紊乱症状；

6.起床后，有头颈部疼痛症状；

7.在吃早饭时会感觉到腮部明显酸痛。

磨牙并非小事，长期有磨牙习惯的人群要积极应对磨牙问题。比如学会缓解压力，放松心情，调整心态；睡觉前尽量放松自己，尤其在入睡前，可以适当的泡泡热水澡，听听轻音乐；日常饮食注意补充钙质，定期驱虫；热敷上下颚，放松咬合肌肉；白天时让嘴巴保持在健康的休息状态；若发现有口腔疾病，及时就医等等。

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