哪些行为会伤害牙齿？这10个不起眼的动作最伤牙！

牙齿承担着咀嚼、发音功能，可以说是身体上最为坚固的组织，但经不起人们折腾。没有注意口腔清洁，用牙齿开瓶盖或撕包装、咬指甲、吃酸性食物等都会损害牙齿，若你也有以下几个行为需立即更正。

哪些行为会伤害牙齿？

1、吃柠檬

虽然柠檬中含有丰富的维生素C，不过其酸性可伤害牙齿，腐蚀牙釉质，影响口腔正常的酸碱度。

2、用牙齿开瓶盖

不少人习惯用牙齿开瓶盖，稍有不慎会使得牙齿折断，最终只能面临着牙冠修复或种植牙。不可用牙齿拧塑料瓶盖，因为下巴扭曲可增加咀嚼肌以及关节承受的压力，从而导致下颌关节疼痛。

3、咀嚼冰块

本身冰块较硬，咀嚼冰块可造成牙齿隐裂，从而深入牙本质，造成牙齿疼痛或断裂。喝冰饮料时尽量选择吸管，防止冰水刺激牙齿。

4、吃薯片

薯片属于高淀粉类零食，淀粉可在口腔中转化成糖分，寄居在牙缝间，促进牙菌斑生成。

5、和他人共用牙刷

用过的牙刷中残留细菌，和他人共用牙刷易传染多种疾病，如乙肝、艾滋病、幽门螺旋杆菌等。

6、咬笔

不少学生不自觉的摇笔或咬其他文具，这种不起眼的行为可能造成牙齿断裂，而且细菌也会跟随着进入体内。若难以控制咬笔，不妨咀嚼无糖口香糖来替代。

7、咬指甲

经常用牙齿咬指甲可使得门牙边缘变平，加快磨损速度，使得牙釉质开裂，牙齿变得敏感。另外，咬指甲可增加下巴承受的压力，睡觉时易出现夜磨牙，可牵连周围关节和肌肉，从而导致疼痛。

8、穿孔

不少年轻人在嘴唇或舌头上穿孔，这样会损害牙齿和口腔黏膜，造成牙齿折断或脱落，甚至导致牙龈萎缩。

9、口含硬糖

最伤害牙齿的莫过于硬糖，因为在口腔中融化时间长。也有部分人习惯把硬糖咬碎，从而造成牙齿隐裂。

10、吸烟

香烟中的有害物质可刺激口腔黏膜，增加患口腔溃疡和口腔癌风险；吸烟也会使得牙齿发黄，导致口臭。

温馨提示

若你也有以上几个坏习惯，还需立即更正，以免缩短牙齿使用寿命。另外，注意口腔清洁和卫生，早晚刷牙，饭后及时漱口，每次刷牙不能少于三分钟；巴氏刷牙法是最为科学的，选择软毛且小头的牙刷，刷牙力度不能太大，不能用力横向刷牙，以免造成楔形缺损。