用力横向刷牙、用硬毛牙刷…7个坏习惯毁掉半口牙！

“一口好牙，吃嘛嘛香”，是身体健康的基础。牙齿的主要作用是咀嚼，虽然咀嚼时的应力小，但一生中咀嚼频率高，这样会使得应力累积，久而久之牙齿出现异常，最常见的就是牙齿敏感、龋齿和牙周炎等。牙齿问题除了跟年龄衰老有关外，也跟人们不良的行为习惯有关，尤其是以下几种还需及时纠正。

哪些坏习惯会损害牙齿？

1、用力横向刷牙

至少1/3的人用力横向刷牙，就如同拉锯一般，久而久之会使得牙齿出现磨损，造成牙齿敏感，尤其是接触冷热酸甜的食物时有酸痛感。

2、用硬毛牙刷

部分人产生这样的认知：硬毛牙刷刷的更干净。然而，硬毛牙刷可伤害牙齿和牙龈，久而久之造成牙齿磨损和牙龈萎缩。选购牙刷时需用手指按压一下刷毛，感受一下手指是否有刺激感，优先选择刷毛稍微软一点的牙刷。不管牙刷的质量有多好，必须三个月换一次；牙刷一直不换，会有太多细菌沉积，反而影响口腔健康。

3、单侧咀嚼食物

习惯单侧咀嚼食物，会使得频繁用的一侧牙齿严重磨损，另一侧牙齿磨损轻微，左右两侧牙齿磨损不平衡，久而久之造成大小脸；咀嚼食物时两侧应交替着用。

4、把牙齿当做工具用

用牙齿开啤酒瓶盖、牙齿撕开食品包装、牙齿咬断线等，虽然用牙很方便，但长久下去可造成牙隐裂，以至于牙齿碎裂。

5、偏爱甜食

部分甜食易粘在牙齿表面，为细菌生长繁殖提供条件，细菌分解食物残渣过程中可产生酸性物质，从而腐蚀牙齿，易造成龋坏。尽量少吃甜食，吃完后及时漱口，半个小时内必须刷牙。

6、无节制的喝饮料

偶尔喝果汁或碳酸饮料解解馋没问题，但频繁喝却会腐蚀牙齿，造成牙齿颜色发生改变、牙齿脱矿和变得脆弱。

7、习惯用牙签剔牙

中老年人饭后易出现塞牙的情况，人们会不由自主的拿起牙签剔牙，非但无法更好的清除食物残渣，反而伤害牙龈，甚至造成牙龈萎缩。塞牙后最好用牙线或牙间刷，不建议用粗糙的牙签。

温馨提示

还有一个重要提醒，即睡觉前必须刷牙。处于睡眠过程中，唾液分泌量少，口腔自洁能力暂时减弱，致病菌就会趁虚而入；特别是睡觉前喝牛奶或吃零食，更适合细菌增殖，直接腐蚀牙齿，因此不管有多累，睡前都要抽出3分钟时间刷牙。