先治未病：教你预防前列腺炎

　　作为一种常见的男科疾病，前列腺炎的危害时时刻刻威胁着男性朋友们的身心健康。前列腺炎患者占泌尿外科门诊患者的8%～25%，约有50%的男性在一生中的某个时期会受到前列腺炎的影响。前列腺炎可以影响各个年龄段的成年男性，50岁以下的成年男性患病率较高。

　　可见前列腺炎的危害波及的不仅只是中年人，前列腺炎能治好吗？从前列腺炎的发病因素来看，他可能与季节、饮食、性活动、泌尿生殖道炎症、良性前列腺增生或下尿路综合征、职业、社会经济状况以及精神心理因素等有关。

　　祖国医学认为“先治未病”，故要从前列腺炎的发病根源开始杜绝前列腺炎的危害。下面我们一起来了解如何预防前列腺炎。

　　预防前列腺炎的危害，最主要是保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　保持大便通畅，每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有。注意个人清洁卫生预防前列腺囊肿，每天晚上都洗一次下身。少喝酒（即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒）。

　　进行适量的体育运动。每周至少运动5次，每次运动得30分钟以上，每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。坐1小时左右就站起来活动活动。