男人的阴茎保健自成一体

　　到底多长正常?

　　男人阴茎的长短，各不相同，有长有短。这跟人的身材一样，有高、有矮、有胖、有瘦。何必强求自己跟别人一般长，一般高，一般胖呢?这不是在自寻烦恼吗?男人的阴茎在勃起状态下，只要超过10厘米就属正常。台湾的标准为9。5厘米。

　　看来世界上许多的年轻男士也患了“阴茎短小恐惧症”，终日担心生殖器过小而寻求“阴茎增长”手术。据报道美国7年间就有10000名男性接受阴茎整形手术。意大利一位医生介绍，有67位要求做阴茎整形手术的男士，其实阴茎长度都在正常范围。

　　其实，女人阴道的深度也只有8~10厘米。用简医生的话说，“绝大多数英雄的宝剑长度，已经游刃有余”。

　　吃药能使男性阴茎变长吗?

　　在“成人保健”商店门口，一般都会赫然写着“XX增大丸”、“XXX使你一个月变长5公分”，看上去很有吸引力。有很多朋友就会问我，那些药真的有效吗?我说，你们是比较聪敏的，因为你们懂得质疑，没有直接冲进去掏钱拿药。可以说，那些药都是不可信的。

　　男性阴茎包括3根海绵体：1根尿道海绵体和2根阴茎海绵体，海绵体有很好的弹性。这3根海绵体外面有一层白膜，白膜基本没有弹性。海绵体和白膜就像自行车的内胎和外胎，阴茎就像一根大血管，海绵体充血变粗，阴茎就勃起。充血到一定程度就像自行车的气打到一定程度，阴茎就变硬了。

　　所以，阴茎的长度和海绵体、白膜有关系，成年男性的阴茎长度就比较固定了。吃药不可能使海绵体、白膜改变，所以不能使阴茎变长。

　　教你自慰锻炼法“强化”阴茎

　　首先的基本：就是要减肥 ，多运动，尤其是腿部肌肉。为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

　　强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。

　　重复此动作，大概做一分钟。

　　为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

　　自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精 ，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。

　　此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。(此方法不能经常用)

　　硬度强化窍门：

　　钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟后，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。

　　最后，再以自慰方式射精，就大功告成。

　　完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。

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