男人拒绝“秒射” 要好好规划

　　生活中常见的早泄预防护理有哪些?

　　首先我们先了解一下什么是早泄：早泄是最常见的男子性功能障碍，约有1/3已婚男性在不同程度上曾经或一直为此烦恼。但是目前临床上还没有一个满意而统一的标准。一般认为阴茎进入阴道之前，正在进入或刚进入不久即发生射精称为早泄。

　　1、良好的习惯规律：

　　男性应该多进行体育锻炼有利于精心身心健康及调节精神。比如散步、练气功、打太极等。

　　2、夫妻感情要好：

　　夫妻间要相互体贴配合，要建立健康、美满、和谐的家庭环境，要共同配合治疗。

　　3、保持好情绪：

　　性交前的情绪对男性的射精有影响，避免激素、紧张、忧虑等不良情绪，要积极的接受治疗，树立信心。女方要安慰、体贴、不要责怪丈夫，使其放松心态、利于身体康复。

　　支招：男人遭遇早泄哪些食物可助阵

　　海洋中的食物

　　比如牡蛎、泥鳅、以及鱼虾等。因为它们都含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

　　泥鳅

　　泥鳅富含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　多食用蔬菜

　　男性需要多食蔬菜来均衡饮食，淡菜就是一个很好的选择。淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

　　大豆

　　大豆中富含的植物激素异黄酮不仅对女性好，对男性的前列腺相同益处。除了大豆外，豆腐、豆奶和豆制的干酪都是不错的录用。

　　樱桃

　　别小看那一粒粒樱桃，里面装满了对人体益处的抗氧化剂，能够为你提供全天候的营养。有条件的话，立誓亲手天天都能吃上这种水果。

　　支招：晒晒太阳让男人拒绝做个“秒射男”

　　生活转的越来越快，很多人男人每天的生活压力都很大，这也导致男性早泄越来越多。早泄虽然不是什么大毛病，但是很影响男人的生活质量，‘秒射男’越来越多，早泄几乎与阳痿一般常见。

　　如果把男性的性功能特征比作电灯泡，女性的性功能特征则仿如电熨斗。一旦关掉电源，电灯泡马上就灭了，电熨斗的热量则要过相当长一段时间才消退。在这种差异的影响下，出现‘秒射男’本来就不奇怪。近年来，前来就诊的‘秒射男’越来越多，早泄几乎与阳痿一般常见。

　　在很多中老年人后看来，阳痿才是头等大事，至于早泄嘛，只要不影响生儿育女，房事磨磨蹭蹭地敷衍过去也就罢了。早泄和阳痿都是男性健康的风向标，长期早泄不仅会继发阳痿，还可能意味着男性的健康存在隐患。当多方求医都未能有效改善早泄，不少早泄患者都会转而求助于各种中药偏方或民间秘方。网络上流传的最广的中医治早泄偏方，则莫过于所谓的“11条蚯蚓治早泄”。

　　据介绍，早泄患者可以把11条蚯蚓去泥洗净后，加上韭菜汁一起细捣，每天用酒冲服，就能起到壮阳固精、补肾的作用，对治疗早泄有独到疗效。而且，如果用韭菜地里的蚯蚓或白颈蚯蚓配酒，疗效尤佳。

　　这个所谓中药偏方并不靠谱。“在中维生素一直对一天起着重要的作用，我们常听说的是缺少维生素D 容易缺钙，不仅如此，研究表明还将增加患前列腺癌风险。

　　这一结果是芬兰坦佩雷大学医学研究所根据过去13年对1.9万名40岁至58岁的芬兰男性跟踪研究后得出的。研究报告指出，太阳射线是维生素D最重要的来源。在光照较少的冬季，人体内维生素D的水平会有所下降。

　　在参加调查的芬兰男子中，一半以上的人在冬天会患维生素D不足症，他们患前列腺癌的可能性是正常人的1.8倍。

　　研究还发现，40岁至51岁的男性如果体内维生素D含量低，他们患前列腺癌的风险达到正常人的3.5倍，癌症扩散的风险高6.3倍。

　　研究人员分析后认为，人体内维生素D含量高将有助于遏制前列腺癌细胞的分裂和扩散，补充维生素D摄入有可能成为治疗前列腺癌的一种方式。

　　他们指出，人体所需的维生素D三分之二来自太阳，三分之一来自食物。太阳紫外线的作用是不可替代的，夏季应该多晒太阳以储存维生素D，但要注意保护皮肤。从食物中摄取维生素D则主要通过鱼类和牛奶制品。

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