六种食物增加男人“性福”指数

男人20 30 40性福指数有什么不同

一般来说男性的性福指数都会随年龄的增长而发生变化，以下我们就为大家介绍20、30、40岁的男性性福指数，看看都存在着哪些健康隐患？怎么修复？

20岁男人性福指数

20多岁是男人性能力的黄金时期，平均每周做爱2.8次。

性福指南：这个时候你几乎随时都能调动自己的情欲，而20多岁女人最容易抱怨的问题是前戏太少。她们普遍认为前戏会让人更美。

健康隐患：睾丸癌。它并不常见，但确实20多岁就可以得。你可以定期自检，把睾丸托在手掌上，用拇指和食指揉捏，如有囊肿、硬块疼痛或者流液，尽早就医。

30岁男人性福指数

30岁男人的性动力可能会有所下降，但更多是因为心理而非生理。工作繁忙、婚姻单调甚至孩子打扰都能成为理由。但男人做爱的机会比20岁的时候多了很多，30岁的男人平均每周做爱2.9次。

性福指南：你更需要学会控制，不能像以前那么冲动。如何让你和她在做爱的每一步有同步感，才是需要思考的问题。她可能显得比较色，因此充足的前戏和后戏绝对是应该必修的课程。

健康隐患：腰部关节硬化。你忽视许久的腰部关节，很容易在嘿咻的时候受伤，这个时候你就惨了。因此平时多做一些柔韧运动，会让你雄风不减。

40岁男人性福指数

40岁男人的雄性激素开始减少，而烟、喝酒、长期过多的油腻食品还有不好的习惯，让你的动脉不如以前好使，从而减少了勃起所需要的血液，让你显得不够强悍。40岁的男人平均每周做爱2次。 性福指南： 40岁后，你最大的挑战不是来自本身，而是社会和家庭的责任。视觉疲劳、审美疲劳、听觉疲劳等各种疲劳让你有了一种换一道菜的想法。这很自然，但不是换掉她，而是换一种做法。新地点、新场景、新姿势的尝试有利于寻回第一次约会的感觉。

健康隐患：胆固醇。这个年龄段，身体的病变已经开始征兆。身体的变化当然会影响性生活的表现。避免高胆固醇食物有利于勃起时更坚硬，也避免了前列腺癌的发生。

让男人得到“性福”的高招！

1、定期锻炼

大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。

2、保持健康体重

超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

3、注意饮食

不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。

4、防止高血压高胆固醇

高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。

5、 适度喝酒或干脆不喝

没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

6、 不要依靠凯格尔健肌法

格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。

7、密切注意睾丸素

即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症状。

8、避免合成类固醇

运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。

9、戒烟

吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。

10、减少冒险性性行为

冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。

11、控制压力

心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

六种食物可增加男人“性福”指数

1、蜂蜜

蜂蜜的好处是有很多的，男性和女性喝蜂蜜水的好处有哪些呢？专家说因为蜂蜜能迅速被身体吸收，发挥功效，不只能补充精液的不足，还能够完全消除疲劳，可谓床边不可或缺的补精食品。不过糖尿病患者不宜使用蜂蜜。

2、麻雀肉

专家表示，中医上很多人认为麻雀的肉是有很大的功效的，不仅可益气壮阳，还能暖腰膝。冬天进食雀肉可治阳痿不育。年老体弱者食之，可益精髓，治体羸弱。

3、银杏

强精的食品是有很多的，但是专家表示，银杏可以说是最有效、最有名的强精食品。但一次吃太多反而有害，每天最多吃5颗。

4、强精蛋酒

什么是蛋酒？其实小编在这里说所的蛋酒，是一种每天小量喝的强精酒。

5、羊肉

羊肉现在可以说是肉里面很贵的了，但是贵得有所值，羊肉有什么功效呢？羊肉有温中补虚，扶弱生精、开胃益肾之功，中医说它是助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损之佳品，对肾亏、阳痿、腹部冷痛、腰膝酸软及一切虚寒症最为有益。羊的睾丸更可治疗大多数性无能症。

6、核桃

核桃一直以来被认为是最补脑的食物，其实核桃很早之前就被认为是很有名的滋补强壮药物。现代医学研究认为，微量元素锌和锰参与人体很多重要的代谢过程。锌、锰在谷类、豆类、坚果类、茶叶中含量丰富。

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