让精子保质保量的食物

吃哪些食物可增加精子成活率？众所周知，精子成活率的高低直接影响着女方怀孕的几率，如果精子成活率低有可能会导致男性不育发生，因此应该积极采取措施增加精子的成活率。下面男科专家会具体为大家介绍吃哪些食物可增加精子成活率这个问题，希望能够对您有所帮助。

吃哪些食物可增加精子成活率？随着人们物质生活水平的提高，越来越多的人重视日常保健。专家介绍，男性朋友可以多吃一些富含叶酸、蛋白质、矿物质和微量元素的食物，可以有效的提高精子的成活率。具体介绍如下：

1、含锰元素的食物：如果男性体内缺锰会造成男性精子成熟障碍，这样就会导致精子减少，因此应适当的多吃一些富含锰的食物。

2、含锌元素的食物：男性体内如果缺锌会导致男性性腺功能低下，睾丸变小、质软、精子生成减少或停止，因此应该多补充一些含锌的食物。

3、含硒元素的食物：硒元素能够提供精子活动所需要的能量来源，提高精子的活动力。多吃这类食物对精子质量非常有益。

4、含蛋白质的食物：如三文鱼、牡蛎、深海鱼、虾瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等，这些食物富含蛋白质，可以提高精子的数量和质量。

多吃水果也可增加男人精子量

多吃水果也可增加男人精子量？印度的科研人员近日发现水果可医治不育问题。有些水果，如西瓜、葡萄、番茄和某些贝壳类动物体内发现的番茄红素，可以添加不育男性的精子数目。

印度全国医学会的研究人员们调查了30名患不育症的男性，在实验开始之后，已经有六对夫妇成功受孕。

研究人员说：“我们发现精子的数量和运动能力都有了显著提高。口服番茄红素疗法，看起来的确对原因不明的不育症有较好的疗效。”“在不育男性的体内，番茄红素的含量偏低。”接受调查的男性年龄在二十三岁至四十五岁之间，在实验进行过程中，他们连续三个月，每日两次口服两毫克番茄红素。结果发现，在番茄红素指数和不育症之间存在直接的联系。

多吃水果也可增加男人精子量？在口服番茄红素三个月以后，医生发现百分之六十七的病人的精子状况有了显著改善。百分之七十三的病人的精子活动更加活跃，百分之六十三的病人的精子结构有了改善。

男性多吃大蒜可增加精子的数量

大蒜不仅是厨房中的一种食材，而且也是一种很好的保健食物，很多人都提倡男性多吃大蒜，因为病菌被“冷藏”了一冬，大蒜天然的杀菌作用能够在这时起到很好的作用。其实对于男性朋友而言，大蒜的好处是可以增加精子的数量。

大蒜让男人能够更有精神，还不止这么简单。大蒜的肌酸酐是参与肌肉活动的主要部分，大蒜中蒜素与维生素B1共同产生的蒜硫胺素，能够消除疲劳，增加机体的活力，让男人更复用精神。

同时，大蒜还具有促进新陈代谢的作用，降低胆固醇和甘油三酯的含量，并有降血压、降血糖的作用，故对三高人群还能起到很好的疗效作用。

大蒜不被多数人接受的主要原因是气味特殊，是怕口气熏人。专家推荐的办法是，吃蒜后嚼茶叶，尤其是花茶和铁观音最见效果。另外，将温热的牛奶在口腔里含一会儿，然后慢慢咽下，也能有效去除大蒜带来的口腔异味。

当然了，吃大蒜更应该注意的是食用禁忌：对于体质较弱的人，吃大蒜一次一两瓣即可，吃多了会导致上火。另外，大蒜最好在早晨和中午吃，晚上吃会刺激呼吸道和消化道，容易造成身体的不适。

其实，大蒜的功效远不止这些，男性朋友们只有亲自食用，才知道大蒜的作用之多。

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