让前列腺慢点“老”的几种食物

你有没有想过你的前列腺也会变“老”，随着年月的增长，男性的前列腺会慢慢出现各种疾病，但是这些疾病我们并不是没有办法遏制的，下面就一起来看看前列腺病的预防方法吧，吃哪些食物可以预防前列腺变“老”？

前列腺会变“老” 几大食物可预防

拿到体检报告，不少男士吓了一跳，怎么什么感觉都没有，前列腺就增生了？医生表示，其实前列腺就像腰椎、颈椎一样，也会随着年龄增长而慢慢衰老，增生正是它变老的表现之一。我们应留意生活中的相关细节，让前列腺慢点“老”。

“40岁男性就开始出现前列腺增生了。”天津医科大学总医院泌尿外科崔喆教授介绍，正常成年男性的前列腺像栗子一样大小，在膀胱的出口附近，随着年龄增长，它的个头儿会越来越大，这就是前列腺增生。由于前列腺位于膀胱和盆底肌肉之间，所以久坐的男人前列腺负担较重，且久坐导致盆腔底部血液循环不畅，前列腺更易衰老，更易有病。此外，酗酒、吃辣、受凉、憋尿以及过于频繁的性生活，也对前列腺有着不良影响。想要前列腺健康，上述生活细节最好有所注意，同时白天多喝水、睡前少喝水，对健康也有帮助。

英国营养学家和医学家曾推出一本《前列腺保护食谱》，指出大蒜、洋葱等葱属蔬菜以及西兰花、西红柿等，都对前列腺有一定的保护作用。

西红柿中的番茄红素能保护前列腺，它属于类胡萝卜素的一种。番茄红素在体内会优先聚集到睾丸、肾上腺和前列腺中，帮助抗氧化和改善前列腺增生症状。南瓜子中含有丰富的锌，在一定程度上有助于预防和改善前列腺增生症状。南瓜子中含有的另一种有效成分是“南瓜子素”，该物质可能是帮助改善排尿困难，甚至使前列腺缩小的主要成分之一。

如何检查前列腺病

如何判断前列腺增生已需要治疗？科学的方法是依据IPSS（国际前列腺症状评分表）进行自检，症状不明显、对生活影响较小且无明显苦恼的，可观察病情变化暂时不给予任何治疗。观察期间，患者每年至少要检查一次，一旦出现尿频、尿急、夜尿多、尿失禁、排尿疼痛等，便应及早就医，在医生指导下服药或手术治疗。“判断前列腺是否出了问题，看一分钟之内能否排清小便也是个小办法，不过最保险最科学的还是年过50岁后，每年都给前列腺做一次B超检查。”

过去一个月是否有以下症状 没有 五次中少于一次 少于半数 大约半数 多于半数 几乎每次

经常有尿不尽的感觉 0 1 2 3 4 5

两次排尿间隔时间常小于2小时 0 1 2 3 4 5

经常有间断性排尿 0 1 2 3 4 5

经常有憋尿困难 0 1 2 3 4 5

经常有尿线变细现象 0 1 2 3 4 5

经常要用力或使劲才能排尿 0 1 2 3 4 5

没有 一次 二次 三次 四次 五次或以上

从入睡到早起要起来排尿几次 0 1 2 3 4 5

国际前列腺症状评分表

注：0至7分为轻度症状，8至19分为中度症状，20至35分为重度症状。8分以上应到医院接受检查。

当心前列腺会惹来七种病

1、前列腺增大伴钙化：前列腺钙化多因前列腺囊肿不及时治疗或治疗不彻底所致，因此应及时选择科学疗法治疗，一方面使用抗生素治疗，一方面注意生活习惯及饮食。

2、前列腺肥大：目前主流的治疗方法有药物治疗，前列腺按摩，食疗及特色治疗。

3、前列腺出血及脓肿：即前列腺囊肿，前列腺囊肿的前身是前列腺肥大，前列腺肥大不及时治疗或治疗不彻底发展到后期就会出现前列腺囊肿，此病的疗法有针对性，即根据个人的具体情况从多方面着手治疗。临床发现，特色疗法的效果比常规疗法要好。

4、前列腺变硬：发现前列腺变硬可算是不幸中的万幸了，因为前列腺变硬不治疗，后期就是前列腺钙化，此时治疗更为复杂且复发率高。

5、前列腺发炎：前列腺炎的治疗是前列腺疾病中最复杂的病种，治疗方法多样化，不过也是越早治越好。

6、前列腺酸痛：前列腺酸痛多是前列腺囊肿或前列腺炎引起，应先检查病因再对症用药。

7、男性不育：前列腺是精子的必经之路，精液路过时炎症细菌会混进精液中，从而引起精子质量差。

预防男性前列腺炎“三部曲”。

1、不憋尿：

在排尿的时候膀胱壁肌与尿道外括约肌会协调地进行收缩与舒张，这种活动对与保持膀胱与前列腺的正常生理功能是很有利的，专家说，过度憋尿会导致前列腺包膜张力的增高，长此以往会引起前列腺疾患。

2、规律性生活：

过于频繁的性生活会导致前列腺长期处于充血的状态，但是长期的禁欲又会出现反射性的腺体冲充血的状态，这同样是对前列腺很不利。

3、多饮水：

充足的饮水量可以达到有效地稀释尿液中代谢产物的浓度，减少尿液中有害物质可以减少对前列腺组织的刺激。一般来说，正常的日常饮水量大概是2000毫升以上。

夏季男人呵护前列腺健康的食物

大豆是高蛋白食物，同时含有大量卵磷脂，大豆对男性的前列腺起到很好的保护作用。有关专家指出，一天喝一杯豆奶，男性得前列腺癌的风险就会下降很多；喝两杯，则能把风险降到更低的水平。这主要是因为在人们吃了大豆和大豆制品后，肠道中会产生一种物质，这种物质能有效抑制乙羟基睾丸素的形成，这种睾丸素过多的话会导致前列腺癌。同时这种物质还可以防止脱发，对于那些脱发的男士来讲，这简直是一个非常好的消息。

而且，大豆跟肉类相比，豆类蛋白质比肉类要丰富而且没有胆固醇。对人体不利的饱和脂肪酸含量很低，对人体健康十分有利。很多男性非常注重自己的身体健康，豆类中丰富的蛋白质能够对肌肉起到补充营养的功效，对身体健康十分有益。

大豆对人们的益处是显而易见的。首先，它富含的碳水化合物不会提高体内的血糖值。其次，实验证明，每天使用一些大豆或豆制品，就能预防心血管疾病。

很多男士对豆制品的功效产生怀疑，对异黄酮对身体的影响很担心，这是一种雌激素的类似物。研究表明，我们平常使用大豆的量绝对不会让男性出现睾丸萎缩和乳房增长等女性化特征，因此，这个绝对不用担心。