6招预防男性不育靠 强壮精子要学会吃

现代社会，不孕不育的人是越来越多了。其中，男性不育患者人数当然也是在逐年上升。那么，男性不育患者应该怎样预防不育？怎么样才能降低不育的概率呢？其实，做好下面这五点，男性朋友的不育率就会大大降低。男性朋友们，赶紧来看看小编的这篇文章吧。

1 、杜绝近亲婚配。尤其是那些已经明确有一方或双方先天性或遗传性缺陷者应加以坚决杜绝，这不但可以减少不育症，而且也可以提高出生人口的质量。

2 、消除理化因素影响，避免接触电离辐射及非电离辐射。尽量减少如镉、铅、锌、银、钴等金属元素及化学物如棉酚、地乐酚等的接触，对化疗、抗高血压药物、激素类、镇静药以及麻醉药物均尽量少服或不服用；长期饮酒过量以及吸烟会造成阳萎、射精功能异常，甚至使精子质量异常而致不育或怀孕畸胎。

3 、消除睾丸部位的温热状态。避免引起睾丸形态学、代谢与生化的变化，维持正常的微环境，减少生殖免疫反应等。

4 、注意个人卫生。防止男性生殖系统感染。此点是预防男性不育症的一个重要方面，尤其是性传播性疾病，一旦感染，不但输精道梗阻，严重时造成性腺功能丧失。另一方面，由于这一因素造成的家庭纠葛、感情不和会在心理上影响性功能。

5 、治疗静脉曲张。精索静脉曲张是男性不育症的又一个可治疗方面，当男性感到左侧或左右两侧阴囊有下坠感或出现蚯蚓样隆起时应及时看医生，及时手术治疗，以免长期精索静脉曲张导致睾丸功能不全。其他如发现泌尿系异常如血精、睾丸肿大等，均需尽早就诊，避免因疏忽使病情加剧，造成不育，甚至造成更为严重的后果。

6 、性心理异常的治疗。性心理异常会导致性功能不全，性功能障碍则会引起男性不育，因此应尽早对患者进行必要的检查与适当的治疗。

预防男性不育 强壮精子很重要

在物欲横流的21世纪，男人面临着更大的压力，再加上环境污染也比较严重，辐射也很大，以及食品添加剂等等各种因素，男性精子质量下降是事实，当然就很可能导致男性不育。我们都知道，精子的生命力越强盛，夫妻之间受精的几率就越大。也就是说预防男性不育，强壮精子很重要。那么，如何才能提高精子的质量呢？

一、补充各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

二、吃优质蛋白质与精氨酸食品

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

三、适当增加一些富含性激素的食物

如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

四、 增加各种矿物质

男性的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

精子健康对于男人传宗接代来说非常的重要，要是精子质量不合格，很有可能引起男性不育。所以说平时男性朋友们一定要注意日常习惯，必要的时候要积极的治疗，这样才能保证正常的生育能力。

传统认为，不孕不育都是女性的事情。其实，男性也会有不育，所以夫妻长时间也没怀上孩子不一定都是女性的原因，很有可能是因为男性方面的原因。导致男性不育的原因也是有很多的。其中，过度的性生活也是导致男性不育的一大因素。

性生活太频繁会造成男性不育

有调查数据显示70%的男性有性生活过度行为，特别是新婚男性。甚至有些夫妻在不孕不育诊治期间，扔保持高频率性生活，大家普遍认为性生活过的多更容易使妻子怀孕，实际上，性生活太频繁会造成男性不育，由于急切想要得到孩子，很多人忽略了这一点。

一般正常男性性交时射精1～6毫升，内含精子总数在5000万个以上，70%精子有正常活动能力，但只有1%～5%到达子宫腔，最后仅有一个精子与卵子结合成为受精卵。这说明精子的淘汰率极高。

性生活太频繁会导致男性精子质量和数量下降，使受孕的机会减少。

如果夫妻性交过频，精子供不应求，质量亦差，就会影响受精。此外，精子作为一种抗原物质，频繁地对女性刺激，会使妇女不断产生抗精子抗体，能使精子发生凝集或失去活力，直接影响受精。可见性生活过度，往往事与愿违。

【专家建议】：性生活的时间以每周2-3次为宜。同时夫妻双方及时检查一下生育条件，女性需要检查输卵管是否通畅，卵子是否成熟，能否排卵，子宫环境是否适合胎儿生长。男性需要检查精子质量、双方体内有无免疫性抗体等。及早明确不孕的原因，及早进行有针对性治疗，不要错过最佳的治疗时间。

性生活太频繁会造成男性不育的例子屡见不鲜，大家一定要有正确的观念，不要认为性生活越多，怀孕的几率也就越大。合理性生活才能使受孕的几率增大，有健康的身体更能加大生育的机会。告别男性不育，追求幸福的三口之家生活吧！