男性更年期在饮食上该注意什么？

男性更年期症状一直是男人避谈的一个问题，总以为这症状一般出现在女性身上。但是现在越来越多的男性因为更年期出现的症状而做出些消极的举动，危害到自己健康的同时也影响到家庭幸福，男性进入更年期，在接受治疗的同时，还要在饮食上注意，以免不合理的饮食加重更年期的症状。那么，男性更年期在饮食上该注意什么呢？

男性进入更年期后，消化系统会出现逐渐老化的现象，所以在饮食需要特别注意男性保健。

饮食上需要注意：

1、更年期会出现血糖偏高，而有引发冠心病的危险。因此，要注意限制高糖食物的摄入。

2、盐能引起血压升高，引发高血压病，并且过多的食用盐还会增加心、肾负担，所以更年期的饮食中要限制盐的摄入量，以免加重更年期的症状。

3、更年期更要满足机体对蛋白质的营养需求，所以饮食中要多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等含蛋白质高的食物。

4、更年期皮肤、骨骼开始出现老化，因此饮食中要多吃富含维生素和钙质的食物以及B族维生素和维生素E等含量丰富的食品。

5、更年期情绪异常，不宜食用刺激性较大的食物，以免吃过多刺激性食物加重更年期症状。

6、饮食中要限制脂肪的摄入量，高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率，还会引起动脉高血压病的发生。

男性进入更年期后，不要有太重的心理负担，这是一个很正常的生理变化过程，要正确的认识、对待，才有利于更年期的治疗，才能平稳度过更年期。