男人怎样才能预防更年期综合症

对于保障中老年男性的身心健康至关重要，必须要加以重视。绝大多数男性对于更年期缺乏了解，甚至不屑一顾，往往导致更年期症状严重，身心健康以及工作、家庭等都受到影响。那么，男性更年期的预防与治疗应该注意哪些方面，才能确保平稳、顺利地度过呢？

1、男性更年期的预防与治疗要注意保持心理的稳定，消除不必要的紧张。处于更年期的男性应该学一点更年期常识，了解自己生理和心理发生的某些变化，泰然处之，不必惊慌。

2、要及时进行心理干预，如果感觉自己进入了更年期，就要积极正确地对待这一过程，如果在情绪、行为等方面感到不适时，最好去看一下心理医生，在医生的指导下采取适当措施，进行男性更年期的预防与治疗。

3、更年期男性保证自己的爱好，多参加一些活动量不大的体育活动，如散步、慢跑、打门球、下象棋、打太极拳等；合理安排饮食和作息时间，做到张弛适度，这是预防与治疗更年期，以确保顺利度过的必要保证。

4、更年期男性的配偶、子女都要懂得并理解男子更年期的身体机能特征，消除不必要的紧张，搞好家庭成员之间的关系，帮助他做好更年期的预防与治疗工作。这也是保证更年期男性心理正常的重要条件。