男性性功能减退的饮食方法
性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。如《本草通玄》记载:“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说:“枸杞子,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八,故服食家为益精明目之上品。”鹿茸系鹿科动物梅花鹿或马鹿未骨化的幼角
主治:虚劳赢瘦,神疲乏力,畏寒肢冷,阳萎滑精,腰膝酸痛,筋骨痿软等。
应用:鹿茸可单用或与他药伍用。[6]
巴戟天
主治:阳萎遗精,少腹冷痛,风湿痹痛,筋骨痿软。
用法:煎汤,4.7~9克;或浸酒,熬膏,或人丸、散剂。[7]
或者服用含有巴戟天成分的疏肝益阳胶囊,对治疗阳痿有很好效果。它通过疏肝、活血、补肾三个方面治疗的阳痿,具有疏肝解郁的、活血化瘀的功效,可增加血流量,促进阴茎勃起。
蛤蚧系壁虎科动物蛤蚧去内脏的全体干品
主治:肺虚气促,劳嗽咯血,阳萎遗精。
用法:研末服,1~1.5克;煎汤服,3~6克;或入丸、散剂。
【增强性功能的锻炼方法
1。仰卧起坐
仰卧起坐可锻炼男人做爱时最重要的肌肉——腹肌,次数因人而异,到后期可慢慢增加。
2。柔韧训练
盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时,柔和地再屈身一或两下。放松一会儿,再重复以上动作2或3次。
3。双肩
将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。
上述每一种练习慢慢地重复10遍,每天大约做5次。过一段时间后,你将感到更敏感,更容易控制你的性欲高潮。
(责任编辑:陆伟祥 )
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