IT男容易染上不育的根源 5大美食帮您提高生育力

最新发布的《气候变化绿皮书》中特别提到雾霾会影响生殖能力，这一说法引起众多生殖专家关注。专家表示，环境污染影响男女生殖能力，而生殖健康是大健康的“风向标”，应引起关注。专家建议市民可从自身做起，一方面保护环境，另一方面坚持健康的生活方式，如少熬夜、不抽烟、不酗酒，积极自我调适减压等。

“人的生殖能力其实是大健康的"风向标"，应引起关注。”专家解释道，他带领的团队已有研究数据显示，电磁辐射影响男性精子质量。

研究证实，最近10年环境日趋恶化，男子精液质量每况愈下。一项数据显示，上海男性不育症的发病率正逐年提高。上海精子库最近10年统计显示：捐献者中仅1/3的人精液质量较好，能达到世界卫生组织标准。另外2/3的人精子活力不达标。

男性不育有四大元凶

男性不育元凶Top1：雾霾等环境因素

“雾霾是导致不孕不育夫妻迅速增加的原因之一。”专家分析，一方面雾霾中含有铅、锰等重金属，会影响男性精子的质量；另一方面，雾霾会影响人的呼吸系统、脏器功能等，这就直接影响到了男性睾酮激素的分泌，进而影响生育能力。

男性睾丸和生精功能对某些重金属会比较敏感，雾霾中的有毒物质，对男性生精细胞有杀伤作用。生精细胞是原始细胞，有自我保护能力，感觉血液里有毒成分多了，就处于休眠状态，过度复制要用很多血里的物质去代谢，所以它一休眠，就不能起到生殖作用了。

从临床上也能看出来，周围男性不育的患者在增加。国内做试管婴儿的比率较高也能说明男性生殖功能在下降。在检测男性生殖能力时有一组精子量的标准值，原来一次排精量达一亿精子属于正常，4年前降为六千万，2年前又降到两千万。比对值的降低速度还是比较快的，也说明近几年孕育下一代确实比原来难了。

此外，不少男性不明原因少精除了可能与雾霾有一定关系外，也可能与空气污染、水污染和辐射污染有关，特别是手机、WIFI等辐射污染也得重视。

男性不育元凶Top2：生殖泌尿感染

感染导致男性不育在不育患者中也占有一定比例。男性生殖道感染常可引起睾丸炎、附睾炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎等。引起生殖道感染的病原体有淋球菌、结核杆菌、病毒、支原体、沙眼衣原体、滴虫等，其中以支原体和衣原体引起的生殖道感染最为常见。

所有的生殖道感染都可影响精子的生成、精子活力和精子运输，对男性的生育能力有很大的影响，可是大部分患者不清楚感染的严重性，在治疗过程中，经常病情稍微有好转就擅自停止治疗，后果不堪设想。

男性不育元凶Top3：先天性生殖器畸形

隐睾是最常见的先天性器官异常，也就是先天性阴囊内没有睾丸，它包括睾丸下降不全、睾丸异位等。睾丸停留在腹腔内，处于相对高温下，睾丸生长受阻，逐渐萎缩，不能生成精子，缺乏生育力。更应该注意的是，睾丸停留在腹腔中，发生恶性肿瘤的机会会大幅增加。因此，应该高度重视隐睾症，及早纠正。一般来说，1岁以后还不下降就应去医院做手术。

除了隐睾外，其余一些常见的先天性发育异常也可导致男性不育。主要包括以下几种：

（1）器官先天性发育异常，不能进行正常夫妻生活。

（2）尿道上裂或尿道下裂，精液不能进入女方体内。

（3）输精管、精囊、前列腺的发育异常也同样影响生育。

男性器官先天畸形有的难以矫正，但有的疾病如能及时发现，在儿童时期及早进行手术是可以矫治的。

男性不育元凶Top4：男性功能障碍及相关心理疾患

由性问题引起的不育症，往往被人们所忽视，由性问题引起的不育有多少，目前尚无确切的统计数字，这涉及到知识、生活、功能等诸多方面的问题。男性功能障碍是指20～50岁生理功能旺盛阶段的男子出现下面的各表现：生理异常，主要包括无生理欲、欲望低下等。

怀孕的先决条件必须有女性的卵子和男性的精子相互结合，患有ED、早泄，以及不射精、射精无能症，均可造成不育。

引起男性功能障碍的原因以功能性者占绝大多数，常见于房事过度等不正常的生活习惯和精神、心理因素如恐惧、紧张或缺乏信心等，造成神经内分泌功能失调。此外，某些药物也有抑制男性功能的作用。只有很少情况是由疾病等原因造成的，如见于脊髓损伤、慢性副性腺的炎症或内分泌疾患等。

为何IT男容易染上不育症

由于IT业的职业性质，大多男性坐电脑前工作8～10小时，回家后又坐在电脑或电视前数小时；而且工作时顾不上喝水，顾不上去洗手间；常常熬夜，每天接触电脑至少8个小时以上。

男科专家介绍说，男性经常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，易诱发前列腺炎及睾丸生精障碍。IT业男性久坐使前列腺受到压迫，前列腺液排泄不畅，形成郁积；憋尿让尿道压力增高，易使尿液反流入前列腺；饮水少使尿液浓缩，储存尿液的时间增长，易出现感染，这些都是前列腺炎的诱发因素。在低于腹腔2℃～4℃的温度下，睾丸才能很好地产生精子，然而长期久坐则会影响阴囊的散热，导致阴囊温度升高，而且经常处在电脑、电视等电离辐射的环境中，从而大大影响睾丸的生精能力。

我们知道，当前列腺发炎时，前列腺液的分泌功能随之改变，这种改变会影响精液的数量及其成分，干扰精子的生存和活动。另外，前列腺液中酶的活性下降，使得精液黏稠度增加，精子液化时间延长；而且炎症的存在也使精液的pH值降低，产生精子抗体，导致精子成活率大大降低。

另外，从事IT业的男性常常是先立业后成家，生育年龄推迟到30岁之后。而临床研究表明，35岁后男性的生育能力会出现自然的衰退，所以，从事IT职业的男性发生男性不育的几率高于其他从业者也不足为怪了。

所以，IT男想要远离不育症一定要及早的成家立业，工作的时候也要注意休息，最好工作一段时候后就起身活动，在非工作期间则尽量远离电脑，此外还可以多吃些有益提高精子活力的食物。

5大美食帮您提高生育力。

男科专家介绍说，精液里含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。男性在日常饮食上多吃些补肾填精、益气养血生精的食物，可以提高精子的质量与活力。

1、食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等。

2、多食富含精氨酸的食物。精氨酸是构成精子头产的主要成分，并且可以提高精子的活动能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子等。

3、多吃含锌的食物。精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着很大的作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类等。

4、吃含钙元素的食物。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着非常重要的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男性应注意多摄取富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮等。

5、多吃含有果糖的食物。精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低就很容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，男性可适量摄取。