男性性功能障碍宜吃九种水果 饮食调理要科学

水果与性功能障碍有什么关系，说道水果，很多人想到的是减肥与美容功效，其实水果还有改善男性性功能障碍的作用。男性出现的性功能障碍，我们指的是早泄、阳痿、遗精等等情况，那对于性功能障碍，男性们除了采取相关的治疗措施外，更加要注意的是饮食上的一些问题，比如用水果调理男性性功能障碍的问题，既可以减嘴馋，也可以治病。

1、荔枝

荔枝是一种很好的补气血、补肾壮阳的水果。荔枝肉含有大量的维生素c和蛋白质，这些物质可以有效的帮助修复身体受损的肾功能细胞，增强身体的性功能。经常食用一些荔枝还有助于增强身体的免疫功能，提高抗病能力。荔枝中还含有一种氨基酸，具有降血糖的作用。但食用荔枝时还应注意，荔枝的非常容易上火，患有湿热等疾病的患者，应注意适量食用。用荔枝核15至20个，打碎后加水煎服，可用于治疗睾丸肿痛。

2、莲子

莲子的营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，其中的钙、磷和钾含量都非常高，具有很好的促进凝血，促使酶活化，维持神经传导性和肌肉的伸缩性和心跳等作用。莲子中的磷还是细胞核蛋白的主要成分，还能维持身体的酸碱平衡，对精子的形成与健康有重要作用。莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。因此平时应注意减少食用。取新鲜莲子（莲子中央的绿色小芽不要剥去）15克，水煎服，同莲子一起服用，可用于治疗梦遗过多，也可取新鲜莲子10克（带莲心），放在锅里蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。

3、猕猴桃

猕猴桃是一种营养丰富的水果，它含有丰富的糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对提高性能力，增强性欲独特功效。猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，可以帮助身体提高生殖能力等。猕猴桃含有的精氨酸，可以改善血液流动，阻止血栓的形成，对治疗阳痿有特别功效。性欲不强的人在平时可以多食用一些猕猴桃。新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶杯），调匀后饮服，可用于治疗前列腺炎后小便涩痛。

4、葡萄

取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可用于治疗前列腺炎和小便短赤涩痛。

5、芒果

取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，可用于治疗睾丸炎和睾丸肿痛。

6、白果

取白果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连服两周，可用于治疗遗精过多。

7、木瓜

用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后服用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，可用于治疗肾虚、阳举不坚和早泄。

8、红枣

红枣有益血壮神的功能，经常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

9、核桃

每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。

男性性功能障碍的饮食调理

1、摄入充足的优质蛋白质

优质蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，尤其是一些必需氨基酸，这些氨基酸是人体内不能合成的。它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要成分，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。

2、应注意酶类的补充

酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏某一种酶，可出现功能减退，也包括性功能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中，有的书上强调在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，以免使酶受到破坏。其实至60。C，一般的酶都已被破坏，所以这个办法不是好办法。作为蛋白质的酶必须分解成氨基酸后方能被吸收。近年来关于肠黏膜上皮细胞的“胞饮”机制的发现，认为可以直接吸收部分的酶，但更多的学者认为这种吸收是很有限的。故酶的补充应立足于摄取全面的氨基酸、维生素和微量元素，以备在体内合成足够的酶。

3、摄入适量的脂肪

近年来，随着人们健康意识的增强，大多数成年男女都担心摄人脂肪会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人因畏惧脂肪而吃素。但从维护性功能角度看，应适当摄入一定量的脂肪。因为人体内的性激素需要以脂肪中的胆固醇为原料，长期素食者会影响性激素的合成、分泌，不利于性功能的维持。另外，脂肪中的必需脂肪酸是精子生成所必需的，若其缺乏不仅影响精子的生成，而且可引起性欲下降。适量食用脂肪，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的脂肪，适量食用有利于性激素的合成，因此，在全身状况允许的前提下可适量选择食用。

4、注意补充维生素和微量元素

人体内锌缺乏，会引起性功能和生殖功能减退，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝b、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中都富含有维生素E。维生素C对性功能的维持也有积极的作用，含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。此外，体表滑溜的水产品（如鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等）也具有强精效果，可适当选用。值得提醒中老年朋友，在选择动物内脏时，应注意血胆固醇水平，避免顾此失彼。

5、养成健康的饮食习惯

营养学家指出：健康的饮食至少应包括三个方面的内容。一是减少高热量食物，每天从饮食中吸收的三大产能营养素在总热量中的百分比应当是脂肪20%～30%，糖类55%～60%，蛋白质10%～l 5%。在蛋白质的摄人中，动、植物蛋白质各半，也就是说，包括米饭、馒头、麦片等在内的谷类食物应是饮食的主体；蔬菜和水果是维生素和矿物质的主要来源；还要有足够量的纤维素摄入，调配恰当，并符合进食者习惯。二是减少高胆固醇的食物，老年人每人每天吸收的胆固醇不宜超过300毫克，相当于一枚鸡蛋的胆固醇含量就行了。三是限制钠的食用，每人每天从每1 000千卡热量中能吸收l～3克钠，也就是相当于5克食盐，最多也不超过6克。

健康的饮食习惯必须有合理的营养、足够的热量；食品的种类越多越好；选料新鲜、卫生；每天的食用油摄入量不宜超过50克，每餐中主、副食搭配合理；主食加些黑面、糙米、杂粮为好；副食中，动物蛋白质与植物蛋白质等量，含蛋白质类食品与蔬菜、水果的比例应为l：3；少吃肉，多吃鱼和豆类；最好每天有牛奶；细嚼慢咽；不宜过饱，晚餐以八分饱为准，定时定量进食。

初看起来，健康的饮食与增强性功能的饮食有不一致之处，其实不然，健康的饮食习惯是前提，因为只有保证身体的健康才能保证性功能的良好。在此前提下，可适当选用有增强性功能作用的食品，而没有必要一味追求提高性功能而过量食用不宜食品（比如血脂很高，却大量食用动物内脏类食品，就不相宜）。