不刷牙会阳痿！谨防导致阳痿的坏习惯

阳痿这个名词，男性们都不陌生，如果出现在自己身上，还真不是一般的亚历山大！大量的临床病例和研究都指出，阳痿与不良的生活习惯息息相关。下面，盘点一下会增加阳痿风险的四种习惯。

四种生活习惯增加阳痿风险

一、不爱刷牙阳痿风险增3倍

有研究发现，研究发现，存在勃起功能障碍的参与者中，有53%的人同时出现牙龈发炎症状，他们多数人没有科学刷牙的习惯。相比之下，这一比例在对照组中只有15%。在对年龄、体质指数、家庭收入和教育程度等其他因素进行分析后，研究人员发现，存在牙周病的男性患勃起功能障碍的风险是牙龈健康男性的3.29倍。

全球约有1.5亿男性存在勃起问题。不良的口腔习惯会增加慢性牙周炎的发病率，进而影响血管健康，增加阳痿风险。因此，专家呼吁男性重视口腔健康，以保证勃起功能。

二、每天20支烟患阳痿风险增50%

医学界指出，全香港约有40万男性饱受勃起功能障碍（阳痿）之苦，其中2/3竟为烟民。而每天吸烟20支以上者，患阳痿的风险会增加50%，就连18岁的吸烟者都不能幸免。与此同时，香港大学不久前进行的一项研究也显示，患者烟龄愈长，吸烟数量越多，患严重阳痿的机会便越大，相反戒烟则可改善阳痿情况。

从2004年1月至今年4月，有493名18—81岁的阳痿患者参加该研究调查，他们平均每天吸烟18支，比一般吸烟人士多。研究发现，在这些人中，有36.5%属于严重阳痿。香烟含有多种化学物质，会引起阴茎海绵体内的血管硬化，阴茎充血反应差，因而导致勃起功能出现障碍。戒烟可以使严重阳痿患者的病情减轻，即使不能完全戒除烟瘾，减少吸烟量也能明显改善阳痿状况。

三、长期用抗炎药阳痿风险增加一倍

一项报告，不论适应症如何，使用非甾体抗炎药（NSAIDs） 可增加中年和老年男性勃起功能障碍的发生风险。研究纳入了1126例年龄在50至70岁之间的男性，这些受试者在1994年没有勃起功能障碍，他们当时完成了一份调查问卷，包括勃起功能障碍和药物使用情况。5年后再次进行问卷调查。

四、每周性生活低于1次阳痿风险超2倍

一项针对中国老年男性阳痿研究显示，在年龄60~69岁的男性中，阳痿的发病率达20%~40%，年龄大于70岁的男性中患病率则更是高达50%至100%，而老年男性的就诊率却不足10%。”

缺乏性生活的男性，阴茎勃起功能衰退更快，每周性生活频率低于1次的男性发生阳痿的风险超过2倍。而适度频率的性生活可延缓勃起功能的衰退，并有助于减少性活动中的心血管不良事件，有益男性健康。与缺乏性生活的男性相比，保持性生活的男性寿命更长。

因此为了阳痿风险，我们必须注意自己日常的生活习惯，下面让小编给大家指点”五不要“，让男性们降低阳痿风险，提高生育能力，增强自信！

”五不要“降低阳痿风险让你重振雄风

一、不要洗澡温度过高

正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时室温可高达70℃～80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成“死精”过多而致不育。医学家从男子不育的成因中获悉，一部分男子正是由于睾丸温度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时，洗澡的水温也应在34℃左右为宜。

二、饮食注意不要缺锌少硒

微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

三、不要吸入厨房油烟

近期上海铁道大学医学院研究发现，厨房油烟中竟有74种化学物质能致细胞发生突变，导致不育，成为“家庭杀手”新“罪证”。他们发现喂服了厨房排油烟机油杯中的冷凝油的果蝇，细胞染色体的突变率为0。54%，并有2。8%的果蝇不育，这表明其生殖系统受到明显破坏。

四、不要穿紧身牛仔裤

男性学专家和泌尿学专家认为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃～4℃。

五、不要久骑赛车

赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久骑赛车，每天不应超过一小时，保护会阴部坐垫应用海绵套。